溺水时如何自救？牢记这些步骤↓

溺水后要保持镇定，尽量将头后仰，肢体放松，口向上，保持仰面漂浮的状态。

不要胡乱打水，以免身体下沉；双手划动，观察施救者扔过来的救生物品，迅速靠上去。

不会游泳的不要惊慌叫喊，漂浮等待救援人员救起。 溺水后保存体力，等待救援是最重要的。

当施救者游到自己身边时，应配合施救者，仰卧水面，由施救者将自己拖拽到安全地带。同时溺水者也要注意不要拼命抱住施救者。

会游泳的人如肌肉疲劳、抽筋也应采取上述自救办法。