对于咱们普通老百姓而言，推拿经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行，而且平稳可靠，易学易用，是深受广大群众喜爱的养生健身措施。
在前面的《中医说》栏目里，小编给大家介绍了“推拿”手法中的“按法”“摩法”“推法”和“拿法”，不知道小伙伴们都掌握了吗？
今天小编继续为大家介绍“推拿”的一些手法，让您的“推拿”技术不断升级！您做好准备了吗？
揉法
是用手掌大鱼际、小鱼际、掌根或手指罗纹面着力吸定于一定部位或穴位上，带动该处的皮下组织一起做轻揉和缓的环旋转动的一种手法。
此法常与按法协同使用并称按揉。其作用力可达皮下组织，也可深达肌层，具有解痉止痛、松解软组织粘连的作用，多用在疼痛部位、软组织粘连性部位或强手法后应用。揉法的频率以每分钟50—100次为宜。
揉法在临床上可分为指揉法和掌揉法两种：
指揉法：是以手指腹侧面按于某一部位或穴位上，作小幅度的环旋运动。指揉作用面小，力量较深、稳重。
掌揉法：是以掌跟或大、小鱼际为着力点，腕部放松，以腕关节连同前臂作回旋运动。掌柔的作用面大，和缓舒适。
捏法
是以拇指指腹分别与食、中、无名、小指指腹同时相对用力，在身体各部位或穴位上，连续灵巧地张合施术，称为捏法。
此法具有疏通经络、活血化淤、舒筋利节之功用。操作时，腕指要灵巧敏捷连续，轻重适度，切勿误伤皮肉。
捏法常用于治疗落枕、颈椎病、四肢关节疼痛、屈伸不利等病症。
滚法
是用于手背部在体表一定部位作连续往返滚动的一种手法。
操作时要以腕的灵活摆动带动掌指关节部的运动，滚动时腕关节要放松，滚动速度以每分钟100次左右为宜，并要有轻重均匀交替，着力点必须紧贴皮肤，切忌来回摩擦而造成皮肤损伤。
此法具有行气活血、舒筋活络、解痉止痛的作用，临床应用较为广泛，尤其适用于肌肉丰满的部位。
滚法根据力量的大小和治疗部位的不同，可分为直滚法和侧滚法两种：
直滚法：力量较大，多用于肌肉丰满之处，操作时手握空拳，以2—5指的近侧指间关节为支点放于患处，以腕关节带动，作均匀的来回摆动。
侧滚法：力量较柔和，多用于关节隆突处和肌肉薄弱者，操作时，以第5掌指关节背侧面为支点放于患处，腕关节作屈伸外旋的连续来回摆动。
摇法
是以关节为轴，使肢体作环转运动的一种手法。
操作时动作要稳，幅度由小到大，速度不宜过快，应在关节生理可承受的范围内进行，不可用力过度。摇法分为单手摇和双手摇。
此法具有舒筋活血、滑利关节、松解粘连、增加关节活动度的作用，可治疗关节部位的痉挛、粘连、僵直等活动障碍性疾病以及关节酸痛不适等功能性疾病。
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