脑细胞遇见游泳，不止是快乐

想提升幸福感，最好的方式也许就是游泳。

很多人在游泳后，都会有种愉悦满足感。科学可以解释这件事，研究显示，在训练和比赛后，选手大脑内的脑内啡会显著升高，这是一种脑内分泌的激素，能产生止痛和愉快感，就像天然的止痛剂。

所以游泳后，常常会有一种积极向上的感觉，没人不喜欢这种体验和快感，大家常说，游泳会上瘾，就是这个原因。

任何外服药物或者刺激，都有一定副作用。而运动带来的天然愉悦感，几乎没有负面影响，在相关动物实验中，已经有证明在治疗抑郁症上，游泳比药物更有帮助。

游泳是一种有效的放松方式，相信你一定深有体会。在水中，可以缓解过度紧张的情绪，尤其是压力过大时，积极游泳可以放松僵硬的肌肉，卸下负担。

除此之外，游泳可以促进海马神经体的生长（脑内负责大脑记忆和学习能力的区域），由于压力和抑郁影响，不少病人的该区域都会出现退化，积极参与锻炼，病人更容易从低落的阴影中走出，有更大的可能性复苏。

能促进脑细胞的生长，意味着参加游泳，还能提升记忆力和学习能力，游泳不仅能让你感到快乐，还能让你更聪明。

游泳是一项需要充分调动大脑，协调身体各部分的活动，胼胝体是成熟大脑的左半球和右半球间进行信息交流的重要连接性神经通道，游泳过程中，这个区域的活动非常频繁，加强左右两个半脑的沟通，认知能力更强，从而使学习变得更加容易。

一些研究发现，越早学游泳的孩子，越容易掌握文化知识，大脑发育程度更好。

还有促进血液循环，这也是游泳的作用之一。2014年的一份报告显示，当一个人在水中运动，血液循环会加强14%，血液充沛输送能量。人能保持旺盛精力。

感谢大脑的化学物质和激素，再次证明游泳有益。