北京中医药大学附属东方医院血液免疫科主任医师韦云做客北京卫视《养生堂》
有一种“懒病”，您听说过吗？乏力就是一种。
临床常见的症状：
乏力是最主要的。怕冷也是经常常见的。肢体 手指 皮肤 甚至是舌头感觉的麻木都是异常的表现。
晨起乏力：大部分人跟睡眠有关系；慢性肾炎的人也是晨起乏力。
中医认为乏力还是气虚，大部分脾气虚的人是午后乏力；肾气虚的人是早晨乏力，还可能是全天乏力。 怕冷，下肢的问题去找腰，上肢的问题去找颈椎。全身的怕冷，中医讲是阳虚或者气虚，气虚出汗，体表固涩无力。有的是上热下寒，湿热截到中间了。
什么是乏力
乏力从中医的角度来讲就是功能 能量下降的表现。乏力就是缺乏力量，力量包括 耐力 体力 精力。乏力就是浑身的懒，不想动。
中医说脾主肌肉四肢，肝主藏血，肾主一身之阳，肾又主骨生髓，所以我们的运动，一方面要气血充盈才能运动，另一方面还要骨头筋脉配合，我们的精力才能够充盛，这样才不会出现乏力。
自测是否乏力
这是测试肌力，就是肌肉的力量，看能持续多长时间。双手抬平，双脚叉开与肩平齐，保持平衡，向下半蹲状态。
乏力分生理性乏力和病理性乏力。乏力和每个人的身体状况，身体素质 机体代谢有关。 中医说气血旺盛者，经常运动的人，经络通畅 气血旺盛脏腑功能强，他就不容易乏力。平常不爱锻炼，比较瘦弱吃得又比较少，这种人容易出现气虚的表现血虚的表现，他肯定肌肉无力，因为没有充氧的东西。
根据乏力伴随的不同症状看相应的科室。
缓解乏力
这个方子适合没有乏力的人，亚健康的人，或者是平常有疲劳感的人。
黄芪补气。薏米仁是抗衰老的食品。枸杞子是保健的常用品。大枣是最常用的。这是药食同源的方子。
煮粥 煮汤泡水代茶喝都可以。
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