目前，我国经济飞速发展，人们的生活水平也日益提高，饮食越来越好，胆固醇、脂肪的摄入量逐渐增加，患心脑血管疾病的人也在逐渐增多。那么，很多人可能会关心的是，患上心脑血管疾病后，身体会出现哪些先兆症状呢？

征兆1：头晕、耳鸣

如果你在日常生活中，突然出现头晕甚至还伴有耳鸣的症状时，你很可能是要患上心脑血管疾病了。这个时候，不要紧张，到附近的医院测一下血压，一般而言，血压升高会导致大脑及心脏等受到影响，颅内压增高。持续时间较长，会导致心血管发生病变。

征兆2：经常出现偏头痛

有的时候，你在空调屋里呆久了，吹风会引起偏头痛，这种时候换个环境稍微缓缓就好。但当你突然出现剧烈的偏头痛甚至持续时间较长，很可能是血管出现堵塞造成的，这时候你最好到医院让医生检查一下你的血脂是否偏高，持续的血脂偏高会在血管壁上沉积甚至导致血管硬化，最终导致心脏发生病变。

征兆3：失眠、记忆力下降

当你经常出现失眠，且第二天早起会感觉自己没有睡好而且很累，这很可能是大脑供血不足引起的，长时期脑供血不足会导致脑萎缩的现象，一定要引起注意。如果你还发现自己出现了记忆力衰退的现象，如：经常忘了把钥匙放在哪里或者刚要和别人打招呼却忘了对方名字的尴尬现象，很可能是因为大脑出现异常引起的，这时候，你需要放下手头的工作，稍微休息一下了。

征兆4：四肢麻木

如果你突然出现肢体僵硬，手臂法发麻、面部偏瘫的现象，很有可能是体内血液流通不畅造成的，要多加注意一下，以防心脑血管疾病找上你。

在日常生活中，想预防心脑血管疾病，我们又可以做些什么呢？

1．你应该尽快戒烟

首先，你一定要远离烟草制品。香烟中含有大量的有毒物质，容易导致动脉粥样硬化，而且烟雾中的一氧化碳也会代替血液中的一部分氧气，加剧血管的淤堵。如果想远离心脑血管疾病，你也要远离二手烟。研究表明，戒烟五年后，戒烟者患心脑血管疾病的概率几乎和非吸烟者一样低。

2．你应该改善你的饮食

严格控制你的饮食，一定要减少反式脂肪酸的摄入，如：红肉、乳制品等。另外，在日常饮食中，尽量以清淡为主，少吃盐，不仅可以预防心脑血管疾病，也可以改善血压水平。

3．你应该开始锻炼身体

定期天锻炼身体，不仅可以强壮肌肉，也可以保证心脏健康，如：快走，游泳，骑自行车，跳舞等。成年人应该保证每周至少三次以上的体育锻炼，每次时长保持在30分钟。

4．你应该保持充足的睡眠

一般情况下，成年人应该保证每天7-9小时的睡眠，充足的睡眠可以是身体恢复活力，还有助于减压。如果你发现自己即便睡了8个小时，还是昏昏欲睡，很可能是由于睡眠呼吸暂停等疾病造成的（如：鼻孔堵塞导致呼吸不畅，呼吸暂停等），这时候你可以咨询一下医生，开一些有助于睡眠的药物。

特别提醒：

心血管疾病发作一般会出现：胸痛或不适，头晕，疲劳、心律不齐等症状，严重的患者还会出现面部下垂，手臂无力或言语困难等现象，这时候你一定要尽快到附近的医院进行治疗，千万不可延误治疗的最佳时机。

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