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肩膀决定你帅不帅得成型男！
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　　MAX就想让你们好好练练肩膀…

　　5动作完全徒手

　　每个动作8-12次，循环2组

　　1


　　2


　　3


　　4


　　5


　　宽阔的肩膀是型男必备

　　练出来

　　简单一件polo衫你也能穿得又man又有型


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