【瘦身】想减肥燃脂？每天跟着做一遍就够了！

上班一族，通常都是太阳刚出来就躲在交通工具里，赶着去上班，接着就是8个小时以上的室内生活，直到天黑才能下班回家，随之而来的就是各种办公室综合征。

办公时间不规律导致缺乏锻炼，让身体一直处于一个很低的运动量，再加上饮食上的热量过剩（比如经常中午吃外卖），导致肌肉越来越少，脂肪越来越多，最终导致身材走形。

下面这组动作，白领的减脂健身动作,缓解脊椎压力+疯狂燃脂！

不仅能减全身，还能塑体型

每组30秒

做完可以再做一遍

结合跑步效果更好。

动作1、

动作2、

动作3、

动作4、

动作5、

动作6、

动作7、

动作8、

动作9、