适合秋天的燃脂低冲击有氧运动，保护关节、膝盖！！

深秋来临

　　天气逐渐降温

　　保护和关节最重要

　　深秋即将来临，

　　气温逐渐的会下降，

　　健身时身体容易发凉，

　　这时候，热身和拉伸不到位的话，

　　很容易对关节造成损伤。

　　做有氧运动时，保护好膝盖最为重要！

　　下面这组燃脂低冲击有氧运动更加适合你。

　　NO.1

　　注意事项：每组动作45秒，共两组

　　NO.2

　　注意事项：每组动作45秒，共两组

　　NO.3

　　注意事项：每组动作45秒，共两组

　　NO.4

　　注意事项：每组动作45秒，共两组

　　NO.5

　　注意事项：每组动作45秒，共两组

　　NO.6

　　注意事项：每组动作45秒，共两组

　　NO.7

　　注意事项：每组动作45秒，共两组

　　NO.8

　　注意事项：每组动作45秒，共两组

　　NO.9

　　注意事项：每组动作45秒，共两组