想要逆生长，首先得皮肤好。
皮肤好是什么样的？光滑水嫩、没有皱纹，也没有那些坑坑点点......
确实，随着年龄的增长，皮肤会出现这样那样的状况，特别是夏天皮肤更容易变干、变薄、变黄，甚至是长出斑点。
除了日常保养，我们更应该从内而外的滋养肌肤，吃就显得格外重要啦！
快看看最常见的7种肌肤状况，可以用这7类食物帮着解决！
松弛脆弱--绿叶蔬菜
如果你的饮食中缺乏足够的维生素A，那么你的皮肤因没有足够的营养使皮肤变得缺乏弹性和脆弱。
像菠菜和甘蓝等深色绿叶蔬菜是很好的维生素A来源。
易长痘痘--海鲜
像牡蛎、螃蟹和瘦肉这样的食物含有丰富的锌，可修复皮肤，减少油皮出油量让皮肤不那么容易长痘痘，
并且还可以帮助伤口愈合。
皱纹--柑橘类
我们都知道柑橘类水果，如橙子和葡萄柚富含维生素C，可预防如感冒等免疫缺陷。
但我们并不知道的是，这些柑橘类水果还有助防止皱纹的产生。
黑色素沉积--绿茶
喝绿茶的好处有很多，它能保护皮肤免受黑素的影响。而且还有抗粉刺的作用呢。
不光滑--含硫食物
你可能已经知道硫磺面膜的好，但是如鸡蛋和大蒜这样的含硫食物可从内到外滋润我们皮肤。
硫可以通过修复皮肤组织使其恢复弹性，让皮肤保持光滑。
长斑--番茄
皮肤被晒伤之后很容易长斑点，长期暴晒还有可能得皮肤癌，
多吃番茄红素丰富的西红柿可以帮助阻挡紫外线。
但不要忘记涂防晒霜啊！
1个斑点都不留！5个祛斑对策，从皮肤保养到食物摄取，全方位！
老化
美味的浆果单吃或者混着沙拉、麦片和酸奶吃，是不是觉得生活都美好了？！
浆果富含抗氧化剂，从而保护皮肤免受自由基的摧残，让你留住美丽的容颜。
皮肤的好坏一方面是有先天遗传决定的，但后天的保养同样重要。
如果你想让自己的肌肤总是充满青春的活力，那就由内而外的保护起来吧！返回腾讯网首页>>
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