痰湿体质痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能，从而形成该体质。
痰湿质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗，且多黏腻。经常感到肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上有一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。
以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻表现为主要特征。
形体特征：
体形肥胖，腹部肥满松软。
心理特征：
性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
发病倾向：
油性皮肤多见，面色多油腻，易出现肥胖，黄褐斑，眼袋等。
谈及肥胖，我们在讲秋季养生的时候为大家讲过，秋季要防秋膘，对于痰湿体质的人群来讲，更要注意，秋季的时候更容易让自己身体堆积脂肪，形成肥胖。
环境对外界适应能力：
对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
寒湿侵袭
气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
饮食不节
常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
先天禀赋
素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。
年老久病
脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
缺乏运动
长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
起居调理
痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。
穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
运动调理
痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼、散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。
饮食调理——饮食清谈为主
宜吃：
蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜等。
忌吃：
饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏、油腻的食物，油腻、酸涩，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱，限制食盐的摄入。
食疗建议：
①黄芪山药薏苡仁粥
【功效】
益气养阴、健脾化痰、清心安神。
【材料】
黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖适量，粳米50克。
【制作】
先将山药切成小片，与黄芪、麦冬、白术一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
②菊花苡仁粥
【功效】
清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。
【材料】
枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。
【制作】
将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用。
③山药冬瓜汤：
山药50克，冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本品可健脾，益气，利湿。
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