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【养生堂教你做团圆饭】一菜一格,百菜百味——四川小吃



龙抄手的特点:皮薄、馅嫩、汤鲜。馄饨皮晶莹剔透。




馅的配方就是盐、味精、鸡蛋,加水调匀。




汤底由猪大骨、鸡骨不停熬煮而成。




猪肉性平,是一个补益身体的食材。肉末适合体虚的人。女性有很多缺铁的状况,而吃肉就能改善这一点。女性不吃肉容易长皱纹,老年人长期不吃肉易出现老年性认知功能障碍。因此,尽量不能吃全素。


红油辛温,适合搭配寒凉食物。家中烧红油需要干辣椒面、芝麻、葱、姜。




中医认为人体正气是第一的,十分讲究平衡。从营养搭配来讲,应该什么都充足。有些慢性病患者认为不能吃富含蛋白质的东西,这很容易造成缺铁性贫血。长期吃素的人,所有的高蛋白食物都不食用了,会导致低蛋白水肿,造成胸腔积液甚至腹水。




自制红油所需材料及方法如下:





红油蘸料可根据个人口味喜好调配比例。




一碗小小的抄手竟有这么多讲究,它能成为保健养生的佳品,性味微寒的猪肉配上辛温的红油契合中医配伍的概念。



川菜中的水煮肉片大家总是对它有顾虑,认为它油多。今天兰师傅就在现场制作了一道少油少辣的水煮肉片。做法如下:






川菜色香味俱全,川菜对味蕾的刺激与调料有关,如豆蔻、茴香、八角等,对脾胃有运化作用。胃动力差的人,建议在烧菜时加些香料。


烧椒酱做好了,可以配很多菜,不仅是茄子,凉粉、面条、海带等都可以。具体做法如下。




这个酱烧好后,可装在罐子里放冰箱,储存半个月是没问题的。只要将买回来的菜蒸熟,放调料即可。



早上应喝绿茶,绿茶中的茶多酚较多,有提神作用。中午吃了很多,中午饭后可喝半发酵茶,如乌龙茶、铁观音,有消脂、消食的作用。晚上喜欢喝茶的人推荐喝熟普,且普洱茶对男性有治前列腺的作用。




脾滞的人是需要借助饮食、茶达到健脾作用,使得消化功能运转通畅。





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