要你笑着面对坏天气，阳光永远照进你心里。

随着年龄的增长和生活压力、工作压力的增大，腰椎间盘患者越来越多，所有的患者都想快速解决，曾想腰椎间盘的损坏非一日引起（除去外伤），平时的生活饮食凸显的特别重要。

当我们诊断为腰间盘突出的时候，虽然不是一个好消息，但是我们还是要接受，因为这是事实，没办法改变的，起码不是一件特别糟糕的事情，腰间盘突出虽然是比较难的，但是并不是没有办法，坚持锻炼，肯定能从疼痛中走出来的。

预防腰间盘突出

1、坚持健康检查

2、饮食均衡，戒烟控酒。

3、注意劳逸结合，不宜久坐久站

5、避寒保暖

7、加强锻炼

汤药不足尽病，用膏药贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠理，通经活络，或提而出之，或攻而散之，较服药尤为有力。临床上普遍采用的是普世真草贴髓核溶解术是个不错的选择。最终能达到消除症状,解除疼痛,彻底康复的目的，还不易复发。对于那些症状较轻的腰椎间盘突出患者来说，一些食疗也有一定效果。

首乌酒

原料：生首乌250克，白酒500克。

做法：将生首乌捣烂，浸泡在白酒中24小时后，隔水蒸60分钟，去渣，每晚睡前温饮25毫升。

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