失眠按摩哪个穴位，4个穴位来帮你

鱼飞2014-07-28 22:38:02

来源：穴位解码

1、三阴交穴

位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：该穴具有安神、促进睡眠、健脾益血、调经、调肝补肾等功效。适用于失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚弱等症。

做法：食指按压1~3分钟。

2、神门穴

位置：腕横纹尺侧端，尺侧腕层肌腱的桡侧凹陷处即是。

功效：该穴具有镇静、安神、宁心、通络等功效。适用于失眠、健忘、心烦等症，按摩该穴位可以帮助入睡，调节自律神经。

做法：运用大拇指按揉，左右各120次。

3、印堂穴

位置：位于额部，两眉毛头连线的中点。

功效：该穴具有安神定惊，清头明目等功效，适用于头痛、失眠、鼻塞、目眩等症。

做法：双手中指同时叠放在印堂穴上，按压2分钟左右。

4、内关穴

位置：位于前臂掌侧的正中，腕横纹上2寸，在桡侧取腕肌腱同掌长肌腱之间。

功效：该穴具有静心安神、理气镇痛、保护心脏等功效，适用于心痛、失眠、恶心、孕吐、晕车等症。

做法：将食指、中指、无名指并拢，三指按压1~3分钟。

温馨提示：以上【穴位解码】的小编为您详细介绍了失眠按摩哪个穴位，4个穴位来帮你，希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!

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