腹部脂肪减的慢？腹肌出的慢？

象征着性感、力量，能大大提升魅力值的腹肌、马甲线，几乎是所有小哥哥、小姐姐梦寐以求的！

为此不少的小伙伴疯狂减脂，等待着腹部脂肪褪去，腹肌显露出来。但实际情况是脂肪减下去后，腹肌、马甲线也没有像想象的那样出现，而只是肚子平坦下去了...

实际上想要腹肌、马甲线减完脂好看，还是需要针对性的腹部训练，腹部也是你身体的一块肌肉，不要区别对待他，他也需要训练才能生长，块头变的饱满好看。

很多爱好者总感觉自己腹部减的特别慢，其实还有一个原因就是忽略了腹部的针对训练，腹肌块头很小，要减的很彻底才能看到。

然而对于一些计划里又腹部针对训练的人，他们腹肌块头较大，减脂没有那么彻底的时候就已经显露，也就会感觉随便减减就有腹肌了。

腹肌块头小便是一个给你感觉减的慢的重要原因，所以小伙伴们不要再想着，腹肌人人都有，减完脂就出来的想法了，好好练腹也是关键。

下面就给大家分享一组随时随地，一张瑜伽垫就能开练的腹肌动作，小伙伴们可以把他编排到自己的计划里，也可以多挑选几个，专门编排一次腹肌训练。

另外也给大家推荐一款瑜伽垫，双面防滑设计，质量非常不错，在家健身或带去健身房私用都很不错。

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