本来只想做文字的说明，因为我自己也是通过庞鹤鸣先生的文字来理解和实践的。
但是在发表《庞鹤鸣先生所教的两种明目法》之后，越来越多的读者留言，希望做个视频。这样发展下去，不知又有多少同样的留言。
所以，即便我自己感觉不是很成熟，也还是做了两个视频，公开在我的视频号“无量生机”上，供大家参考。
第一个视频，是以肾水诀相配合的明目法。
庞鹤鸣先生在直腿坐功法的预备功中，将其称之为“运动眼睛”。原文为：
“运动眼睛：两手掐肾氷诀，小指对着鼻子，集中精神看着小指，发现手指变成了一个圆锥，细看锥尖上面似乎还有一条线。两手往外分， 眼睛注意手指 头，分到看不着了，赶紧停住。然后两手再很慢很匀地合回来， 还没碰上，视觉就开始交叉。两手相合后再看那个圆锥，看清楚圆锥了，两手再往外分，用眼角余光往两侧看，越往边上越好。当练得精神集中了，眼珠这么一动，会带着身体里面的气一开一合。所以不是光看手指头， 还要慢慢体会体内的气机变化。这么做三次，然后两手掌心向内，小指相对，和眼睛离得很近。头保持不动，眼睛随着手的上升往上看，能看多高就看多高，等看不着了，停一会儿，手再下落至与眼睛相平。往上走往下落，这么做三次，然后手再往下来。手下落至眼睛刚好看 不着了，停一会儿，再上升至与眼睛相平。这么往下落往上走，做三次，然后手与眼睛等高平着外拉，一般手离开眼睛一尺多，顶多臂伸直了，慢慢再拉回来，做三次。这是通过眼睛的运动来调整气的运动。 一开始感觉不到内气的变化，不要理它，只要有这个意念，慢慢就会感受到。收功时也还有对眼睛的要求， 前后加到一起，相当于视力保健。”
下面的视频，是第二种明目法。
这个视频演示的明目法，庞鹤鸣先生在直腿坐功法的收功中，将其称之为“熨眼”。原文为：
“熨眼：大拇指伸出，其余四指蜷起来，拇指尖挺着，沿上眼皮从睛明穴 拉动到太阳穴，这么拉十遍，再沿下眼皮拉十遍。然后用掌根把太阳穴揉一揉。”
笔者在演示的过程中，根据自己的实践与体会，做了少量的补充与发挥，如有不合适的地方，欢迎大家指正。
