病的没办法了，就来滚吧。
大地滚动是人类最后一座医院。
一代养生大家张玉磊先生，在传统养生文化的研究与实践中，创造了非凡的业绩，赢得了广泛的赞誉。他的医学观念，见解独到，理论精辟，气势磅礴，振聋发聩。他的养生方法，更是新颖独特，安全简单，效果神奇，也极具大众性。现为宣传普及他的理念和方法，以便让更多的人从中受益，特从他的部分文章、谈话中，摘要整理出以下内容：
张玉磊说：“健康，还有一个诀窍，就是一个字：滚！它的价值嘛，恐怕用价值连城去形容它，也不足其万一！
我为啥招人恨？就是因为从1999年到现在，我做了一个滚动养生实验，其它的病就不用说了，只说精神病人，都不吃药了。那是张飞吃豆芽，小菜一碟！这要是推广起来，现代医学可就受不了了？
人不滚，驴滚，叫驴打滚，马也滚，猫也滚，狗也打滚，仿生学嘛，向动物学一学滚，有好处。它们都知道滚一滚，难道我们还不如那些动物？久卧伤气，可是这一滚，卧和滚一结合，气就活起来了，不停滞，也不伤气。
滚，对五脏六腑，尤其是心、肝、肾、胃、肠、胰脏、免疫等改善最大。如果吃多了，滚一滚，胃和肠子一活动，肚子咕噜咕噜的响，又打嗝，又放屁，左右反复直到排净，食就下去了。
只要这么一滚，吃的也香了，喝的也美了，拉的也痛快了，撒的也多了，更重要的是睡眠也好了。”
劝说老同学“滚”张玉磊说：“一听说ai症，大多是闻ai色变。此时，花多少钱也愿意，到处寻找好医院、好医生，到处寻找灵丹妙药。直到有一天被药、被放射物质整得面黄肌瘦、四肢无力、干干巴巴、奄奄一息之时，才悟到了一条颠扑不破的真理：' 没有什么救世主，也没有神仙皇帝，只有自己救自己 ’。这样的故事重复了一遍又一遍，事到临头人人糊涂。我的两位老同学同时查出ai症，放疗后，王某觉得虚弱、难受。他想：早晚是一死，何必受此大罪，试一试气功吧，我就耐心地教他们滚，劝说他们一定要坚持。结果，王某'滚’了，另一位关某也想试一试，不料，爱人反对，认为那玩意练坏了怎么办？还是上大医院好，关某也很无奈。恰是一年后，我赶上了关某的追悼会，而后就是王某的宴会。为何两种结果，如此鲜明？滚了的，ai症好了，没滚的，死了。
关键是放化疗伤害了病人的整体而造成死亡。因为射线没长眼睛，不认好坏，统统消灭。当西医所有的制服ai症的大话都破产了，ai症病人大部分都死了，新病人一茬一茬地来，没人给他们讲教训，西医已经垄断了一切，病人就是科研对象，更是获得财富的资源，人值多少钱，就看你有多少钱！现在的社会财富有个大趋势，就是全部财富都在流向救死扶伤的医院。” 没有任何办法了，就来滚吧！
张玉磊说：“治病靠的是三分治，七分养，没有了三分治怎么办？不要灰心,还有七分养嘛。但切记，不能伤害他，对他不利的有毒的都不能用，尤其是不能乱用药，药毒助纣为虐，不利病人。应该创造条件，让他的抗病能力自行发挥：第一、思想要放松，情绪要平稳，做静功最适宜。第二、吃好，他想吃什么，就是需要什么，保证供应，吃好饭后休息一会儿再练练行功。第三、要睡好，为了促进睡眠，可以在床上练滚动功。第四、排痰，可以用五体投地让痰自己溜出来，再轻轻一咳即可。如果痰太粘，先躺着翻几个身，痰会向气管壁对面活动，再做五体投地。
人体生存靠的就是吃喝拉撒睡。人一滚，这些功能都会增强，这就是治病的最佳方法。还没有任何方法比滚更全面、更有效。这是那些花拳绣腿、表面文章所不能达到的。所以我就把'吃、喝、拉、撒、睡、滚 ’称之为无与伦比的真正的健康六字诀。
没有任何办法了，就来滚吧。没办法了，还不肯滚，活该倒霉。自以为是的人们呀！难道我们还不如驴吗？这是最后的善意警告了！”
百病一滚了之张玉磊说：“人类什么运动没做过？就剩下滚了！这一滚，脏腑都在互相按摩，哪里能不畅快？问题是过去祖祖辈辈几万年，没有这样活动过，原来运动也有死角，也有被遗忘的角落。不运动就会有淤积，就会生病，一滚就解决了，包括抽烟喝酒也都是毛病，只要一滚，烟酒的味道没了，不抽了，也不喝了。
百病一滚了之，睡觉不好也要滚，一滚睡觉香了，身体好了，有乐趣了，一举三得。怎么滚？就在自己的床上先做几个驴打滚（左右半滚），会发现自己有啥毛病，那里痛，不舒服？再继续做驴打滚，就会减轻甚至消失，而后再做人打滚（整圈翻滚），做十几个以后，再做驴打滚，反复进行，一会儿就睡着了。
你可以体验一下慢速间断滚，滚一会歇一会，一会儿驴打滚，一会儿人打滚，慢慢地滚，很适合老年人。可以在子午时滚，或饭前空腹滚。睡前滚后不要再吃东西，滚后静躺20分钟，做一做顺腹式呼吸，而后起来慢慢喝一杯水，马上睡觉，这就是全部程序。有卧病不起的，如半身不遂、类风湿，可以在床上帮他把身体翻过来，调过去，也是大地滚动。慢滚和快滚的区别是，一般的病慢滚就可以解决，ai症之类的病需要快滚，一次连滚50到60圈也行。总之，要以驴为师，动物都能做到，何况人呢！”
附记三则网友感言：
1、我只滚了三天就开始狂泻，此后左边半身不遂消失了，真是神了。
2、有一位九十岁老人，过年时六天拉不出屎来，吃药也不行，结果滚了两天，屎拉出来了，原来撒尿也要吃药，通过滚，撒尿也不用吃药了，饭量增了，脸色好了，还在坚持滚。
3、我家小狗翻肠子（拒食症），没有打针，周围人都觉得它死定了，整天不吃不喝，只是趴着，我用小棉被裹着它，帮助它在地上滚来滚去，共两次，每次15分钟，滚完后就把它放在窝里休息，晚上十点，发现窝边的半碗奶没了，觉得是它喝的，就又拿鸭屁股喂它，连吃了两个。这是今天的事。从第一次帮它滚，到它进食，只有5-6个小时，它现在正在跟我的家猫嬉戏。
啊！滚动功不仅能拯救人类，还真能普度众生呢！
滚的方法，两手举过头顶，两手臂尽量伸直浑身放松，在床上慢慢的滚。
要点 ：
第一生气 、怀孕后 、吃饭前后20分钟左右不滚。
第二滚的时候要全身放松，浑身就像一滩烂泥，腿和头也要着地，滚的时候，不要抬着头，也不要翘着腿。哪里挨地，哪里得到调整。
第三滚完后可以直接睡觉 ，如果不直接睡觉的话 ，就必须静静地躺一会（10到20分钟）。让身体的各个器官回复原位。如果是睡觉前练的话，静躺一会后直接睡觉更好。滚完后就睡觉效果最好，但不是必须睡觉；而滚完后静躺一会是必须的，让身体各个部分一一归位，内在的应力都释放出来了，身体会感到分外轻松。思想不要干扰，要安心，以免干扰身体的活动和归位。
第四刚开始的时候可以滚三五圈 、以后慢慢增多圈数和时间，开始的时候不要贪多 ，以后逐步增多每次从几分钟到几十分钟不等，循序渐进，自己掌握。刚开始练的时候适当时间短些，以后逐步增减时间。病重者和老年人刚开始时不要时间长。
第五：注意不要快，老人更不要滚动快了。
第六：可以在床上滚，也可以在地板上铺上毯子等滚。有条件的在空旷的地方滚更好，比如草坪、广场、 操场。在床上滚 要注意安全不要滚到床下去了，在空旷地方也要注意安全地上不要有大石头，荆棘等，以免受伤。
第七：吃得太多的时候，撑得难受，可以滚三两圈，就不难受了；但刚吃饭后不要正式滚。
精神或者身体很疲劳的时候滚一滚可以迅速解除疲劳；睡不着觉的时候滚一滚可以迅速睡着；身体不舒服或精神不好的时候滚滚一滚就会好。生气的时候不要滚 以免造成气机紊乱。
第八：午休睡觉之前滚一滚然后睡觉，晚上睡觉之前滚一滚然后睡觉。平时：也可以滚，空腹滚效果好。滚完最好不要吃东西。
第九：在床铺上，慢慢的，很慢很慢的翻几个滚，就这样。注意，手要伸向头顶，不要累，哪怕是一个滚，360度，以后再慢慢增加，不要着急，没有什么了不起。
第十：关于吃药打针的问题。随着练功越来越有效果，对于药物和打针要逐步减少，直至最后只练功不吃药。
第十一：对于练功中出现的排毒反应要乐观对待，这是好事。比如出现拉肚子、呕吐、长疮、暂时的病情加重或者疼痛等等，都是练功有效的表现。
