▶️ 好消息！骑行可以有效预防老年痴呆

骑行是一种全身性的活动项目，人到了老年，会面临着患上老年痴呆的风险，这对人的记忆力，认知力都会造成一定的影响。

如何预防老年痴呆症，是临床上正重点探讨的学术问题。

那么，经常骑行可以预防老年痴呆吗？

研究表明，每周进行两次体育锻炼的中年人与那些不爱运动的人相比，患老年痴呆的危险要低60%左右，这证明中年人坚持运动有助于预防老年痴呆症。

为了进一步了解体育锻炼对大脑的作用，研究者们检测了60名志愿者在进行常规的运动后，大脑代谢以及记忆力的变化。这些参与者年龄位于65-85之间。

结果表明，常规的体育运动不仅仅能够增强身体素质，还能够有效促进大脑的代谢活动。

在这些运动项目中，研究者们发现，散步和骑自行车效果显著。

网易新闻曾报道过，青岛有一位87岁的宋国先老先生，不仅每周户外骑行两次，而且每次骑行结束之后，就要记录下当天的所见所闻，十多年来，已经记满了近六个笔记本。

“心情愉悦，生活充实”是他对自己晚年生活的描述。他的亲朋好友对宋老的老年生活赞不绝口，羡慕不已。

“生命在于运动，爱好骑行的人往往显得年轻，而宋老一看就非常有精气神儿，身心非常健康。”

而事实上，骑车远行，对中老年人确有防治疾病之益。

研究人员指出，骑车途中需要全神贯注，观察前后左右路况，回避来往行人车辆，有时要应对各种复杂路况，所以骑自行车能够有效提高大脑的判断和反应能力。

还有，左、右脚的轮翻蹬踏，牵动着相关的左、右脑神经，能促进大脑两半球功能的平衡提高，达到增强智力，预防老年痴呆症的目的。

骑行可以牵动全身肌肉活动，不但能防治腰部关节炎，增强腰部肌肉及其韧带的力量，提高腰椎骨的灵活性，防治腰酸、腰痛症，还能增进双腿的轻捷健美，大大延缓人的衰老进程。