威灵仙/于郑州
给自己的心灵充电
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些
大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，
肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的
芳香。
7.闭上
眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的
沙滩、朵朵白云、
高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
一。“健康体能”充电
锻炼身体，坚强神经，稳固心理，以乐观应对压力，迅速追杀压力，在高节奏，高竞争的职场中保持不败——则你需要“健康体能”充电，唯有健康的体能，才能创造快乐，体验丰富人生，因此做到：
1。无论多忙，每周也要抽时间做一些运动。（如，跑步、游泳、健康舞等）
2。留意自己的饮食习惯，有一套“特制食谱”，确保自己吸收充分营养。
3。懂得成功减压，学会松弛身心，听听音乐，为自己寻找“轻松余暇”
4。保持容易入睡，睡觉不要胡思乱想，使自己充分入睡。
5。每年有一到两次全身检查，要相信“预防胜于治疗”。
二。“精神心灵”充电
心态更积极，更主动，更开放。知道吗跨国公司选人的主要选什么？就是心态，看你的价值观是否与其相吻合——你需要“精神心灵”充电，当你精神强大，心灵宽广，你会感到自己的力量。因而要做到：
1。让自己是一个非常有精神寄托信仰的人。
2。每天早上或晚上，抽空打坐冥想，清洗自己心灵。
3。每当事情不如意时，学会真诚面对，相信转机很快到来。
4。每周末尾，花点时间自我反省，从生命到工作，检讨学习。
5。让自己是一个“行得正站得直”的人，因此时常都表现得心安理得，精神舒畅。
三。“财富”充电
关心你的财富，学会理财，掌握创富的本领，不要把财富仅仅理解为金钱，不要太在乎最后的结果，财富的生产过程本身就足以证明你的价值——你需要“财富”充电，努力创造，享受幸福人生！因此要学会：
1。争取每一次机会去赚钱。
2。每个月学会储蓄自己的10—20的收入。
3。争取机会去投资物业、股票、基金。
4。学会多看书，多学理财赚钱之道。
5。有自行创业，赚钱更多的打算（或行动）
四。“学识思维”充电
有计划地读书，参加研讨会、函授学习、短期学习、听讲座、请专家为你专题辅导-—你需要的“学识思维”充电，不仅是为了抵消折旧，更因为工作对你提出了更高的要求。即：
1。每个月让自己最少看一到两本书。
2。参加讲座或收听自学录音带，从中学习更多有用东西，使自己“增值”
3。让自己是一个喜欢用脑的人，让自己时常计划自己的事业、家庭和将来。
4。不论事情如何不顺利，自己要时常抱着“正面思想态度”。
5。学会肯定自己，相信自己的逻辑和创意思维同样了得，懂得时常活用自己的左脑右脑，发挥工作效能。
五，：“感情关系”充电
用心去聆听，富有成效地去沟通，放弃单打独斗，学会在组织中生存并借助组织的力量发展-——你需要“感情（人脉）关系”充电，学到借力使力，以小博大的技巧，让你工作更有效率和效果。即：
1。善解人意，懂得与别人建立良好的关系。
2。在工作时，讲求团队精神，是一位很好的“团友”。
3。下班后，会抽出时间陪家人，加深沟通了解。
4。会抽出时间与自己的丈夫（太太）交谈，互倾心声，加深双方的感情。
5。为了自己的事业发展，学会与别人建立人脉关系。
人脉分为三个方面，一是工作上的人脉，是你与公司，外部合作伙伴中的人际中的人际关系及协作，合作。二是外部人脉关系；三是家庭关系。重视与他人建立良好的关系，人脉是一个成功的基石。顺畅的沟通和良好的人脉关系，可以达到两个目的：一是获得理解、关爱、友情：二是在工作中提高效率，事半公倍。
在个人充电时，要学会“80/20定律”。即“80/20定律”意味着20%的事态成因，可以导致80%的事态后果，反之，事态的80%效果取决于20%的关键部分，所以用这个定律用于个人充电上，就是追求“以20%的付出，换取80%的辉煌”
★做事“简单事情复杂化”的思维模式要转向“复杂事情简单化”！
★知道“什么事该做，什么事不该做”，该做的事要讲求效率，效能。
★不要浪费资源，尤其不要浪费自己和别人的时间！
★由激发个人潜能的层面，提升激发家人潜能的层面
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这都是充电的新理念。在我们充电体系里，最核心的要素是脑力（学识思维）充电、健康体能充电和人脉（感情关系）充电， 精神心灵充电、财富充电则是最独特的补充。
充电小贴士：
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能人七大家庭习惯
在《高效能家庭的七大习惯》一书中，作者史芬卡菲将能人的家庭领导和管理习惯分为以下七类：
1 积极进取、主动地、有效地治理家庭（BE PROACTIVE）。
2 目光远大，为家庭发掘未来方向、掌握领导和管理家庭的最终意义（BEGIN WITH THE END IN MIND）
3 处事分先后轻重－－永远将家庭放在首位（PUT FIRST THINGSFIRST）
4 家人和睦相处，做到双赢（THINK WIN－WIN）
5 家人将心比心，设身处地（SEEK FIRST TO UNDERSTAND，THEN TO BE UNDERSTAND）。
6 家人团结一致，取长补短，充分发挥家庭合作精神（SYNERGIZE）
7 不断磨刀利剑，与家人一同磨炼体魄、激发学习、相处及精神信仰等多项潜能。（SHARPEN THE SAW）
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让精神沉静的5种方式
《情绪智商》（Emotional intelligence）一书作者Daniel goleman通过研究，总结出一些个人打坐冥想和减压妙法。大致可以分为如下五大类：
1 “深呼吸”（BREATH MEDITATION）
－－先于一个安静的位置打坐，集中精神，然后再作“一出一入”的深呼吸，最后将思绪平静、精神放松。
2 “全身放松打量”（BODY SCAN MEDITATION）
－－借助自已怕潜意识、由头到脚放松全身，务求平静思绪、舒展身心，令全身肌肉百分百地松弛。
3 “思绪明心见性为本”（MINDFUL MEDITATION）
－－尽量在心中念念有词，集中思想一项东西，一方面务求精神集中，另一方面务求替思路磨刀利剑，达到明心见性。
4 “步行散心”（WALK MEDITATION）
－－一方面不局限于坐或卧；另一方面，我们更可以一步一轻松的方法，将精神集中于每一个步伐上，以散步、散心作为松弛神经的妙药。
5 “吃喝”（MINDFUL EATING）
－－都市人废寝忘餐，连吃也相当猴急繁忙。通过这项冥想方式，不但可以放慢饮食速度，更要在吃喝时，慢慢集中精神，把饮品或食品逐样消化，以求吃得轻松，直接或间接的为自已减压。
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42个减压妙法
1 每星期，最少有一两日不看头条新闻；
2 在自己的办公室内，挂一个大沙包，如果老板不反对的话；
3 再次搜集童年心爱玩具；
4 一星期内，最少有一天不戴手表，消除时间观念；
5 在自己的睡房内，放满喜剧明星的照片；
6 重看经典笑片；
7 在家中或办公室内，放满自己和家人的婴儿照片；
8 将自己的birthday，改为birthweek或birthmonth(s)；
9 一有空，即与流行或古典音乐为伍；
10 与朋友聊天，天南地北，大讲笑话；
11 到超级市场"入货"，买自己想吃的零食；
12 到最昂贵的食府，饱吃一顿；
13 到最便宜的食府，疯狂吃一餐；
14 翻看自己或家人的照片；
15 让自己睡个痛快，不受闹钟摆布一天；
16 独自霸占浴室，"最低消费"一小时；
17 与小朋友争看电视；
18 笑看童年纪念册；
19 为自己和家人，计划"旅游充电"；
20 将所有金庸小说重看一次；
21 学习打坐冥想，积极减压；
22 到图书馆借一大堆减压学书籍，减压再减压；
23 无时无刻，为自己争取"休息充电"机会；
24 每天大清早起床，投资半小时或一小时做运动；
25 到沙滩无人之处，大叫（或哭！）一顿；
26 疯狂“上网”数小时；
27 恳求你的另一半，让你放假一天；
28 将所有愉快(或不愉快)的事情，写在记事簿或日记内“发泄”；
29 为自己发掘天马行空、行乐最具创意的消闲时刻；
30 在飞机公干旅程上，疯狂看杂书；
31 在平日假期时，连续看两天看镭射影碟；
32 以平常心看财富之道；
33 重看经典漫画；
34 在适可而止的的情况下，活用你的“有薪病假”；
35 到名牌特卖场“点货”；
36 每个月都为自己买一两份礼物；
37 每天思想漫游一两次；
38 与电子游戏机为伍，不要完全当它是“浪费时间怪物”；
39 到书报摊狂看“免费杂志”；
40 按时让脑袋关机休息；工作时工作，游戏时游戏，休息时休息；
41 享用自助餐，吃尽自己想吃的东西；
42 令自己心爱的人开心，从而也令自己感到开心。
使钱8格 (查看理财8格表)
我记得富兰克林时间管理顾问公司（Franklin Quest）曾经发明过一个用钱、省钱的特种武器，名为“使钱8格”（The Franklin Spending Matrix）。
1 我们平日使钱，大致上可以分为“现在”及“将来”两方面：“现在”代表近期要花的钱。“将来”则代表未来一两年或以上，将要花费的金钱。
2 当我们有了“现在”及“将来”的使钱脉络后，我们可以明正言顺地把“使钱8格”一分为八。
左右两边的四个方格，可以各自分为：
现在及将来急用、一定要花的钱。
现及将来有用、用得其所、必定要花的钱。
现在及将来极想拥有的东西、有多余钱必定会花费的金钱。
现在及将来，都不应乱花的钱，以免造成无谓浪费。
3 使用“使钱8格”的好处，不但可以帮助我们看清大局，了解现在的状况，展望将来；更可以令我们平日使钱之时，分先后轻重，例如：
每月收到薪金或其他收入后，先把部分款项，拨入“A”（其中包括供楼、供车、租金，以至其他衣、食、住、行、子女教育费用等等）。
交清一些基本、必须的开支后，就必须把部分余款（可能已是所剩无多！）拨入“B”（其中包括旅游、日常娱乐、投资以至个人进修，补脑充电学费等等）。
如果理财有术，有多余钱的话，不妨考虑把它们拨入“C”（其中包括衣着打扮、买一些想要、已极想拥有很久的东西，讨自己或家人欢心等等）。
对于“D”，我们平日要分外小心，因为它是我们平日的储钱、用钱，以及省钱“黑点”；许多人，都因为使钱不分先后轻重，忽略了把薪金收入先后拨入“A”、“B”，以至“C”；因此平日就拼命在“D”内打转，生活于高利率贷款、信用卡或迟交帐项罚款等的烦恼里。
4 平日我们只需少花些时间，活用“使钱8格”，把现在及将来的开支项目和数目，填写在“使钱8格”的八个方格之内，我们就可养成到精打细算、理财有术的生活习惯了。
11条理财大原则
《巴比伦最有钱的人》（The Richest Man in Babylon）一书自50年代至今，仍然是一纸风行，卖个满堂红。该书的原作者George S.Clason可能想也未想过，自己的著作居然会这么"红"。
翻阅《巴比伦最有钱的人》，一定不难发现，作者用心良苦，极力主张我们“小心使钱”，尽量发挥以下11条与“80/20定律”息息相关的理财大原则：
1 如果我们想理财有术，擅于创富的话，我们必须对理财之道、创富真谛寻根问底；经常研究创富原理（Law of Wealth），对阅读有关“理财致富”的书籍，从来都“无杀错，无放过”，由此不断提高自己的"创富智商"（Money Intelligence）。
2 个人创富的原动力，每每源自个人对财富的饥渴和信念。换句话说，愈是全心全意、全情投入、追求自我创富的人，愈有可能“有志者，事竞成”。
3 追求财富，每每亦要讲求掌握时间，以及学无止境的心态。除了一心领略创富真谛，全心全意追求财富之外，更要花时间，做好理财学问，以种树方式，慢慢种植“金钱树”。
4 立心创富之人，每每亦不会学毫无价值的理财之道，不会与毫无份量的创富者为伍。换句话说，热衷于追求财富的人，每每乐于向懂?quot;80/20理财之道的人偷师借鉴，以他们的理财战绩，作为自我挑战。
5 懂得理财致富之人，每每亦懂得一套“理财必杀技”，在每个月的收入或薪金内，抽出10%或以上，用作储蓄、投资，或日后紧急之用。
6 除了要抽出10%或以上的月入之外，擅于理财之人，更必须学懂“悭字诀”；在花钱时，应当不“太悭”，不过分做“守财奴”；也不“太宽”，从中行钢线，取得两者之间的平衡。
年轻时就应领略创富真谛
7 个人创富之道，不外是“钱找钱”，金钱的雪球，由小滚至大。换言之，我们如果能在年轻之时，领略到创富真谛，一路建立经济基础的话，我们日后更易为自己增加“决胜筹码”，长远地发挥"钱找钱"之道。
8 在投资创富之时，切记带眼识人，切勿人云亦云，误信张三李四，胡乱相信一些毫不专业、毫无实战成绩之人的甜言蜜语，令自己在金钱上招致损失。
9 由始至终，置业安居，适当地投资物业，是最长远的理财自保方法，也是最简单不过的创富大原则。
10 为未来年老、退休预先作出打算，始终是“预防胜于治疗”，未雨绸缪的理财上策；这是最容易被忽略的创富大原则！
11 最后，没有什么比经常武装自己，多学一技傍身，不断替自己增值更能保障自己的长期饭碗、未来“钱”途。换言之，只有不断为自己‘学识思维’充电，学习新知识、新技能，才是个人创富的秘诀。
上述《巴比伦最有钱的人》一书所提出的，虽然是普通不过的理财常识，但却是最普通、最基本的东西。
理财的致命神话/不败原则
在《非一般使钱常识》（Uncommon Sense 由Lynn Robbins所著）一书内，作者不但列举出五项理财的“致命神话”，而且更清楚地举出个人理财的“五大不败原则”，它们包括：
1 理财神话1号--愈有钱，愈容易解决金钱问题。
第一条理财正确原则--竭尽所能，保持支出低于收入，方能有效地、长远地解决金钱问题；愈有钱，不一定愈容易解决金钱问题。不论有多少钱，如果入不敷出，我们立刻就会被“打回原形”，为钱所困。
2 理财神话2号--使钱事事讲求精打细算，做足财政预算，每每令人丧失自由，减低人生乐趣。
第二条理财正确原则--小数怕长计，使钱讲求精打细算，做足财政预算，不但减轻未来痛苦，更可令日后的生活能够享受更大自由度。
3 理财神话3号--平日使钱，通常用得其所。
第三条理财正确原则--其实我们平日使钱，十分感性、十分冲动；因此用钱之前，要额外留神，分辨“必使”与“一时冲动”。
4 理财神话4号--先使未来钱，使了才算，起码可以令自己满足物质需要，先开心一场；今日欠债他日还钱，当然在所难免。
第四条理财正确原则--无债一身轻；今天愈少、愈无债项，他日人生愈多自由乐趣。
5 理财神话5号--许多时候，我们的理财习惯，由环境（或别人）操纵。
第五条理财正确原则--不论在任何经济环境，理财时，必须采取主动，不要无助地被环境及别人所操纵。
正如哲人所言：“消极的人，每每从机会里见到问题；积极的人，每每从问题绝境里见到机会。"
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