生命之坎

人生越过73闯过84两道坎

威灵仙/于郑州

中国道家或中医认为人的天赋寿命叫“天年”，自然赋予人的寿命是两个甲子即一百二十岁。人活不到六十岁（天年的一半）叫“夭了”。过了一甲子叫“一寿”。如按天年一百二十岁计打九折即一百零八叫“茶寿”。一百零八岁可用汉字“茶”来表示，“茶”上面草字头代表“廿（二十）”，中间一个八，一横一竖是十，底下又是一个八，八十八加二十即108岁。天年打个八折九十六岁就算是高寿的人了，百岁老人相互约定望能活到一百零八岁，叫“相期以茶”。

人要活到多少岁才算尽其天年？《黄帝内经》讲“人尽其天年，度百岁乃去。”影响人寿命长短的因素：以母为基，以父为楯。“基”来源于母亲，而父亲的影响体现在于行为、举止等，“子不教，父之过”也。

民间说法：“闯过七十三，越过八十四”。八十四岁是天年的七折，很多人过不了八十四岁这个坎，即使还能活在世上，有半数以上是伤痛在身。因此，八十四岁是人生要闯过的重要门坎。天年打六折是七十二，就是虚岁七十三那个折，也是人生要闯过的一个重要门坎。

在现今生活、医疗条件下，只要注意平衡饮食，睡好觉，有氧运动，而且注意心理状态，注意主动养生并且重视小病及时治疗，你就能很容易越过73岁，闯过84岁，尽力争取健康至96，甚至到达“茶寿”之年。

【吃的原则】

▲副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。

▲吃7成饱，最多吃8成饱，若吃10成饱，那2成没有用，还易致病。

▲挑选食物并研究其科学的食法。例如：

●常吃西红柿炒鸡蛋、蕃茄汤或西红柿鸡蛋汤。

●吃大蒜，先切成薄片放在空气里15分钟，与氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌。

●黑木耳的作用之一是使血不粘稠。

●花生皮没有营养，它只能止血，提高血小板。中老年人不要吃花生皮。另外，长时间坐着血凝度会升高。

●花粉营养最丰富。街上卖的花粉有硬壳，没有破壁，破壁要用高科技处理。花粉是野生的容易污染，要消毒。它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须经过处理、消毒、脱敏才能用。

●吃小鱼、小虾要连头带尾吃全鱼，活性物质在鱼、虾的头部和腹部。

●如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，吃虾。

●1克螺旋藻等于1000克蔬菜的综合营养。

●辐射对人体影响很大，预防：喝绿茶，吃青菜、萝卜，吃螺旋藻，吃藻复康。

【运动起居】

●建议傍晚锻炼，不要早上锻炼。饭后45分钟再运动。老年人散步就是好方式，每天坚持走20分钟至一小时必有好效果。

●睡好觉。每天睡好六至八小时，尤其午夜12点到3 点雷打不动，如果这3小时睡好了，第二天一定精神焕发。午睡时间是午饭后半小时，最好睡一个小时，睡的时间太长对身体也没有好处。

【心理状态】

●如果心理状态不好，生气血流就慢，容易得肿瘤。

●笑一笑十年少，不是指年龄是指心态，笑口常开健康常在。

●避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼；三是释放，找知心朋友谈谈，释放出来，搁在心里会得病；四是控制，这是最主要的一个方法；五是忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的是策略“难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”这四句哲理很深。

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