坚持就是胜利!杜海涛夜跑2个月瘦身明显

5月初，《真正男子汉》刚开播时杜海涛身材

 

7月9日，杜海涛晒夜跑图并留言：“坚持本来就不是一件容易坚持的事情。”

 

杜海涛夜跑2个月瘦身明显

 

俗话说，“七月不减肥，八月徒伤悲。”7月15日晚，杜海涛就微博上晒出两张和张亮、谷智鑫的合影，并留言称：“夜跑归来。”从照片上看，杜海涛瘦身明显。

 

照片发布后，粉丝纷纷留言点赞：“海涛好瘦呀！瘦太多啦！”“你都瘦了大家都得抓紧时间了！”“涛，离我心里的型男形象越来越近了！加油，努力！”“瘦了变帅了！”

 

事实上，杜海涛已经坚持锻炼起码有两个月了。在这两个月里，游泳、羽毛球都有参与，但最主要的是夜跑，这可能与他的职业有关系：白天工作，晚上锻炼。

 

根据杜海涛常晒出的运动软件截图，杜海涛的速度并不快，但对于减肥来说，坚持就够了。正如有网友在杜海涛的微博下留言一样：“你都瘦了我还有什么理由胖下去呢！”

 

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1 跑步是心脏血管保健预防疾病最有效的运动。

 

2 跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行。

 

3 跑步是低消费的运动，不需要花一毛钱。

 

4 跑步是减轻压力最好的方法。

 

5 任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。

 

6 跑步是非常弹性的运动，任何时间都能开始。

 

小提示：减肥要循序渐进，不要急于求成。

 

一口气吃不出个胖子，同样一口气也减不成个瘦子。所以大家不要急于求成，刚一开始就跑1小时，可以根据自己的身体状况逐渐加量。切记，当跑步过程中身体出现不适时，一定要停下来，让身体做个必要的休息，然后再去锻炼。想了解更多相关知识，还可以阅读：《男人每天坚持跑步还不瘦的真正原因》。