按摩牙龈】

 洁牙的方法总结（二）

 【按摩牙龈】

频率：每天2-3次

方法：将双手洗净，漱口，用食指对牙龈先做前后横行按摩，然后再竖向移动。

时间：3-5分钟

经常用手指或软毛牙刷按摩牙龈，可以促进牙龈、牙槽骨、牙周膜、牙髓组织的血液循环，改善局部营养，使牙龈上皮增厚，牙周、牙体组织的抗病能力增强，也是预防牙床过早萎缩的良策。

这种方法我妈妈也一直在弄，要我在漱口后用食指清理磨牙，因为很多时候漱口没有漱干净。其实顺便再按摩一下牙龈也不错哦。

 【牙线】

频率：每天1-2次

方法：

1，抽出一段牙线(约长40厘米)，将线两端缠在左右手中指上；

2，用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间的距离约5厘米；

3，用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出, 把牙线紧贴牙面成"C"字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑,每一个牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。

4，拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。

 很多人可能都不知道牙线是什么东东，我也是最近才知道。跑了几个超市都没有买到，最后在网上买了一些。牙线对于牙齿缝隙清理还是有很大帮助的。不过切勿用力过大，以免损伤牙龈。

我也是最近偶尔用用，还不是很习惯，磨牙部分很难清理。不过对于牙缝的清洗还是很好的。

 【臻元洁牙笔】

频率：每天1-2次

方法：

刷牙之后，擦干牙齿表明，拔出盖头，顺时针旋转尾端将药水挤到头部的毛刷上；露出牙齿，将药水均匀地涂于上下颌牙表面，涂抹厚度大约为1mm，30s后放松嘴唇，接下来30分钟内请勿饮食，30分钟后用清水漱口即可。

 以上是我查阅资料清洁保健牙齿的一些方法。我觉得比较实用、易操作。当然也还有一些方法，比如嚼口香糖、洗牙等等，具体优缺点大家自己去找相关知识。保健牙齿技巧不在于多么牛逼，关键是在于坚持。希望到老的时候还能够吃遍美食，不也是人生一场幸事吗？

 我整理的一篇保健牙齿的文章，希望对小仙女们有所帮助，也希望小仙女们每天都是笑口常开～～～

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