2020
04/07
17:10
程程和你聊养生企鹅号分享
评论
0唐代的孙思邈活了101岁，
明代的冷谦活了100多岁，
干祖望教授活了104岁。
为何中医大多鹤发童颜，长寿健康？
自古中医多长寿，这是因为他们都懂得：在关键年龄，用最简单的办法，进行最有效的调理，并且持之以恒的坚持下去！这办法其实不神秘，我们都可以做到！
93岁高龄的广西名老中医黄英儒，从医65年，但他看上去顶多60多岁！不仅如此，这位老教授身上还有几处让人惊讶的地方：
90多岁，但脸上连一颗老年斑都没有。
90多岁，身上也没有疾病，身体好得不得了！他还每天坐诊，从医60多年诊治150万人次！
年轻人都难免有点小病小痛，但黄老先生90多岁既没三高，也没其他疾病。之所以如此，就是要在关键的年龄、做有效的调理办法。今天我们就看看黄老先生坚持了几十年的抗衰、延寿两种方法。
一、抓住两个时机，让抗衰、延寿更轻松
黄英儒教授提到，女性36岁以后、男性40岁以后，就要开始注意养生了！
这两个数字就是女性和男性的关键年龄。黄英儒教授主张：在生命的巅峰期开始防衰老。
黄英儒教授说：女子最佳的防衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30~40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡路。
所以，在这段时间后的朋友一定要额外重视这篇文章，晚一点点没关系，如果能抓住这个时机，就能很好的顺延这种旺盛的生命势头了！
二、选对两味中草药，让抗衰、延寿更显著
90多岁仍旧鹤发童颜的黄英儒教授，其养生秘诀很简单：人参+枸杞！
日常养生吃法：
每天吃上(0.5克)人参或（0.1克）野山参(一般是泡水)，长期坚持，可提高机体免疫力；
每天坚持服用(16克)枸杞(一般是泡水)，可养肾补肝。
这2味药材都是个宝。为什么这么说呢？
枸杞是家喻户晓的养生“明星”，具有增强免疫力，抗衰老，抗疲劳，抗肿瘤，调节血脂等作用！
人参是百草之王，是滋补养生的臻品。人参中的人参皂苷和人参多糖等有效成分，能够激活细胞活性，清除自由基，促进皮下毛细血管的血液循环，增加皮肤的营养供应，防止动脉硬化，调节皮肤水分平衡。所以它能延缓皮肤衰老，淡化色斑，防止皮肤干燥脱水，增加皮肤的弹性，从而起到保护皮肤光泽柔嫩，防止和减少皮肤皱纹的作用，人参活性物质还具有抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑。人参内服不仅强身也会起到抗老及护肤美容作用。
虽说一味中草药人参即可达到驻容养颜、益寿延年的效果，但两者配伍可充分发挥二者的长处，不但口味清新，口感很好，而且营养价值丰富，用于药理作用和食疗保健作用都非常强大，尤其适用于正气相对虚弱、体弱多病的人群，此外美容养颜效果更好。
两者搭配，长期饮用，健康长寿伴您而来！
中药的药性也受到产地、培育方法等影响。对于想要购买野山参的朋友，建议：
每天坚持服用0.1克野山参，可扶正固本，滋补五脏，延年益寿，购买时以15年生野山参最佳。
中医有说法，斑就是淤血。换句话说就是体内无淤血，血气顺畅，疾病就没有机会侵扰人体，人自然就长寿。90多岁的黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老”。正是如此，他才用人参和枸杞两味中药泡水喝以达到祛斑、抗衰、化瘀、长寿的功效。
因此，我们要懂得在生命最旺盛时对衰老进行提前预防。
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