老人患高血压，常吃这种菜，能有效缓解

三高问题一直是困扰中老年人的疾病，可能尝试了很多药，看了很多医生也没有完全的改善，那么今天小编给大家推荐这三种食物，试试食疗的效果是不是更好呢？

1、菠菜

菠菜含有多种的维生素和微量元素，同时拥有抗氧化剂。高钠低钾是高血压的重要发病因素，菠菜中刚好有钾元素可以调节血压。

2、大蒜

大蒜是已经是常见的宝贝了，其中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定。研究发现，每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

3、不加盐的坚果

补充蛋白质也是可以控制血压的，坚果中就含有大量的蛋白质，不加盐的坚果（核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等）都是极佳的蛋白质来源。

不管是怎样的 疾病，预防还是最主要的，一定要在身体健康的时候多多的锻炼身体，注意饮食营养的均衡，不要过度抽烟喝酒糟蹋自己的身体。