清淡营养的家常粥，随便学会一样你的早餐就不愁了！-今日头条

苹果小米粥

准备食材：苹果，小米，水

1.所有材料准备好；

2.小米冲洗两遍，苹果去皮去核后切小丁；

3.高压锅中先放入水，在放入小米，然后放入苹果；

4.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

糙米燕麦南瓜粥

准备食材：南瓜，糙米，燕麦片，白糖

1.准备好所有的食材；

2.糙米用清水浸泡20-30分钟备用，南瓜去皮切块；

3.把南瓜放入电压锅内胆，再加入泡过的糙米；

4.加入燕麦片，加入适量清水，然后内胆放入电压锅；

5.加盖按下营养饭-煮粥键；

6.滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。

小米萝卜粥

准备食材：小米，粥米，胡萝卜

1.准备好两种米；

2.米放水中清洗后浸泡半个小时；

3.放入煲粥锅内，加入适量的水（大约1:8）；

4.时间设置煮粥，全程大约一个小时；

5.胡萝卜去皮切丁；

6.在最后15分钟做好加入切好的胡萝卜丁煮到时间结束即可。

百合花莲子小米粥

准备食材：小米，糯米，莲子，油，百合，冰糖

1.准备好食材

2.把小米与糯米混合，洗净后用清水浸泡半个小时

3.莲子用温水浸泡一个小时，洗净后去莲心

4.取烧锅放入适量清水，放入莲子，放入糯米与小米

5.加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟

6.放入百合花，小火炖10分钟，常常搅拌一下，防止粘锅底

7.最后放入冰糖炖5分钟即可。

枸杞银耳小米粥

准备食材：小米，银耳，冰糖，枸杞，食用碱

1.把银耳枸杞用水泡洗泡半个小时，小米200g洗净

2.锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳

3.煮开后转小火煮10分钟

4.放入小米，大火煮开后，转小火

5.加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次，在加入泡好的枸杞冰糖

6.小火煮10分钟，关火加盖，焖10分钟即可。

玉米面粥

准备食材：细玉米面，水，食用碱面一克

1.把玉米面加水调开

2.做一锅水烧开，把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块

3.加一点点碱面，转小火熬制市十分钟即可。

甜玉米红薯粥

准备食材：红薯，玉米，糯米，大米，水适量

1.糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时

2.红薯。玉米洗干净，玉米掰成玉米粒

3.煮锅中加水，玉米粒入锅煮，红薯去皮切成块

4.玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮

5.5分钟后，糯米，大米入锅同煮，要适时搅拌，以免粘锅

6.煮至食材熟透，关火焖5、6分钟即可盛出享用。

白果排骨粥

准备食材：大米，糯米，猪肋排，白果，盐，葱花，鸡精

1.准备好食材，排骨切小块洗净

2.大米和糯米洗净用清水浸泡15分钟

3.白果放入保鲜盒后放微波炉高火2分钟，取出剥去壳备用

4.排骨开水焯烫一下过凉备用

5.把电压锅内胆加入适量清水，放入排骨和大米，白果

6.加盖按下营养饭-煮粥键

7.滴声提示后，开盖加入盐，少许鸡精调味

8.盛入碗中后撒少许葱花即好。

枸杞玉米五彩羹

准备食材：枸杞子，甜豌豆，波罗丁，胡萝卜，鲜玉米粒，糖

1.将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮切丁，玉米粒，豌豆清洗干净

2.锅中加入清水适量，下入玉米粒，甜豌豆煮熟

3.放入燕麦片煮开，在放入枸杞子，胡萝卜，白糖煮5分钟

4.出锅时，放入菠萝粒。