托天转弯 护腰养肾

中医认为“耳为肾之窍”，通过耳朵的形态颜色可以看出我们的肾气是否充盈。专家发现，太溪穴是肾经上的一个特效穴，临床发现按摩太溪到三阴交的位置，可以明显缓解手脚冰凉的问题，从而起到益肾强身的作用。

做客《健康每1天》的嘉宾，中华中医药学会推拿分会副主任委员付国兵教授为大家带来的养生有一招是养肾护腰的小妙招。

方法很简单: 人直立，两手交叉举过头顶，头要中立，不要抬，慢慢地转腰，转到不能再转了以后慢慢回正，然后再转到另一侧。每天转20到30下就行了，这个动作可以锻炼我们腰肌，起到养肾护腰的作用哦。

文章来源：《健康每1天》微信公众号(jiankangmyt)