“六动”与健康

　

　　　　“动眼”，即；

　　　　读书看报，接受文字信息。书面语言比图像语言表达的信息更抽象复杂，

　　　　需要调整大脑更多的思维程序。现在医学研究表明，读书时大脑的活动

　　　　区域比看图时的区域范围大。读书可以引发丰富的抽象思维。对大脑运　　　　动来说，读书优于看电视。

　　　　

　　　　“动耳”即；听音乐，听戏剧，听广播。陶冶性情，关心社会，丰富生

　　　　活。音乐作为一种特殊的人类语言，可以影响和调节人的心情和心态。　　　　

　　　　“动嘴”即；主动交流，倾诉感情。到社会上去和网络中结识中老年朋

　　　　友，{特别是异性朋友}，结识些忘年交。在现实生活中，老年人比较容易

　　　　与老朋友和小朋友进行交谈，因为这两个群体压力较小，也比较容易沟

　　　　通。应积极参与集体活动，于唱歌，戏剧票友等活动，也是一种非常好

　　　　动嘴形式。既可以抒发感情，又可以增进社会交往。

 

　　　　“动手”，即；要多干些家务活，改善生活环境。要根据自己的爱好多

　　　　写写，画画，多和子孙小辈们做做模型，扎扎风筝等，这有利于陶冶你

　　　　心智。在现实社会中书画家是长寿人群。

 

　　　　“动脚”，即；要积极参加户外步行活动。户外行走是一种健身好方式，

　　　　不但能增强锻炼，还能接触社会结交朋友。

 

　　　　“动脑”，即；写回忆录，与同事回忆交流，网上聊天，写文章发贴与

　　　　网友交流，玩玩麻将，打打牌，保持智力，不断提高脑活力。

 

　　　　　　　　祝中老年朋友快快乐乐每一天