血管布满人体全身，如同一棵枝繁叶茂的大树，血管犹如根系，只有血管生命力旺盛保持活力，人体才能更加年轻态。血管老化，输送能力降低，人也很容易衰老。据调查显示，近年来我国患上心脑血管的人数逐渐的攀升，且呈现出年轻化的趋势，为了预防心脑血管疾病发生的风险，日常的饮食也要必须好好控制的！

保护血管健康，这3样食物少碰：

1、高糖食物

身体中摄入过多的糖分，可能升高血糖含量，增加糖尿病、高血压等慢性疾病的风险，而这些疾病有可能因为内分泌紊乱而伤害血管健康。在生活中，像奶茶、蛋糕、果汁这些食物还是尽量少吃为妙。

2、油腻食物

随着各种国外美食的普及，很多人也爱上了像炸鸡、炸薯条这样的高热量、油腻食物。但是摄入过高的的热量、过多的油脂可能增加血液中的胆固醇、甘油三酯含量，可能堵塞血管，引起心梗等心脑血管问题。

3、腌制蛋黄

这里的蛋黄类食物主要指的是像咸鸭蛋黄这类腌制食物。

因为这类腌制蛋黄中可能含有大量的胆固醇，要比人们常吃的鸡蛋黄多得多，大约100g咸鸭蛋黄中含有1576mg的胆固醇，并且，咸鸭蛋里面的盐分很高，多吃的话，可能升高血压，增加心梗的发生几率。所以高脂血症、高血压等心脑血管患者要严格限制这类食物的摄入量。

不想血管堵，4件事少做

第一件：叫外卖

现代年轻人在外拼搏的同时，会自己下厨房的已经很少了，基本上一日三餐都是离不开外卖的，这也增加了“三高”疾病的发生率。因为外卖中普遍都是一些多油，多盐的重口味食物，可能会给身体带来过多的甘油三酯等物质，加重身体的负担；还可能加速血液粘稠，形成血栓。

第二件：长期久坐

血管堵塞这种慢性病高发，很大程度上跟现代人长期久坐有着密切的关系。

如果身体长期缺乏运动，可能会减缓身体的新陈代谢，可能使身体中囤积大量的脂肪、胆固醇等代谢废物，使血液不再干净；给动脉硬化增加了可能，容易引发脑梗等心血管疾病。

第三件：抽烟无节制

吸烟可能会刺激肾上腺素分泌增加，加快心跳，从而容易使血压升高；香烟中的尼古丁等化学物质随着烟雾进入血液，可能增强血小板附着，使血液粘稠，损伤血管壁，堵塞血管，增加动脉粥样硬化、心血管疾病的发生概率。

第四件：频繁熬夜

现代人熬夜，似乎已经成为一个“司空见惯”的事，但是，熬夜却会悄悄伤害着我们的血管健康。因为熬夜可能会收缩血管，可能使血管中的垃圾不能及时排出，影响心脑血管健康。所以，要想血管好，我们尽量保持早睡早起的好习惯。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。