心脏是我们身体的“元首”，推动着血液的流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，让身体能够正常运转。一旦心脏生了病，那我们的身体也就垮了。好好保护我们的心脏，是刻不容缓的事情，赶紧跟小编一起行动起来吧。
1.晚上睡觉前的三个小时内都不要有进食，减少心脏的负荷。
2.喝水的时候，不要一次性喝太多。
3.为了心脏的健康，尽量不要熬夜。
4.平时不要能躺就不坐着，能坐就不站着，应该多做一些体育锻炼。
5.运动不要过量，不能超出自身的负荷。
6.吃一些有益心脏健康的食品，例如红枣、橙子、蓝莓、樱桃、胡萝卜等。
7、常练下蹲可以改善人体血管功能，蹲起及站起的一瞬间，会增强心脏血流的流动性，为血液循环增加动力，完成有效的脑部血液供应。
膝盖功能不好的老年人，练习下蹲要循序渐进，开始时可只作屈膝状，逐渐至半蹲，锻炼时最好有家人陪同。
8、如果说脚是人体第二心脏的话，脚踝可以称其为连结两颗“心脏”间的重要交通枢纽。脚踝上分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要组织，时常转转脚踝，或者做些拉伸、回勾等动作，可以带动全身血脉的通畅，还有稳压、缓解便秘的作用。
脚踝保暖也是非常重要的，所以要尽量穿稍长些的裤子以保护脚踝免受风寒。
此外，在保护心脏的时候，我们还应特别注意对心、脾、肝这三条经络和脏腑的养护，只有保持这三者的阴阳平衡，我们的气血运行才能通畅与润顺，心脏才能安然无恙。具体操作如下：
1.点按神门穴。中医认为，五脏生了病，应该用原穴来治，心经的原穴就是神门穴，所以它可以治疗一切心脏疾患，功效非常强大。神门穴位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，每只手各点按36次。
2.点按三阴交穴。三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上约四横指宽的地方。此穴位可以调和我们的脏腑，还可以治疗与心脑血管有关的各种病症。三阴交穴也点按36次。
3、按摩内关穴：内关穴可谓是心脏的卫士，直接关系心脏功能的调节。突发的心跳过速、心绞痛等都可通过强力按压内关穴得以缓解。平日也可以经常按揉此穴，以达到疏通经络、预防保健的作用。
手掌朝上，握拳能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在两筋中间，腕横纹上两寸的位置。揉内关穴要力度适当，按揉以酸胀为佳。
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