心脏好不好，看“4大”指标！养护心脏，多做这3件事

众所周知，一辆汽车最重要的部分就是发动机，因为它是汽车动力的源泉；而我们的心脏，就像是身体里的发动机，它不停的跳动为血液流动提供动力，将氧气、营养物质和激素等运送到组织，并带走代谢废物，从而保证机体正常的新陈代谢。可以说，我们所有器官，都是靠“心脏”来维持平衡的。

 

这意味着什么？

意味着如果你不加爱护，肆意践踏，心脏一旦出了问题，则会危及生命健康，甚至诱发猝死。

但是，怎样才能判断自己的心脏健康呢？

心脏好不好，看这4大指标

/ 指标一：脉搏 /

每一次脉搏跳动，都是由一次心脏跳动转化而来的。

在安静状态下，正常的脉搏跳动频率，应该在60~100次/分钟。跳动太快，或太慢，都可能是一些心脏疾病的征兆。例如，低于60次为心动过缓，而高于100次则为心动过速。

除了次数，心脏跳动的节律也十分重要。

正常人的心跳会像时钟一样精准，要是出现时快时慢的情况，就是“心律失常了”，带来的感觉就是心慌心悸、胸闷气短、疲劳乏力，甚至会头晕昏厥。

/ 指标二：颈围 /

有研究表明，上半身的脂肪和内脏脂肪会影响心脏代谢风险。而测量人上半身脂肪最简单粗暴的方法就是测量“颈围”。

若一个人的颈围超标，则患心脏病的风险较大。一般情况下，男性颈围，不超过39cm，女性颈围，不超过35cm。

温馨提示：测量时，将尺子，水平置于颈后第七颈椎上缘（就是低头时，摸到的颈后最突起处），然后至前面的喉结下方，完成测量。