心脏虽然只有拳头大小，却具有特殊的心肌纤维，可自动有节律的跳动。而且心脏与体内主要的血管相连，可推动血液流动，给各组织器官提供营养和氧气，并带走代谢'垃圾'，使各组织器官能够发挥其正常的功能。
但心脏一旦生病，心脏动力就会减弱，甚至停止跳动，影响到血液循环，各组织器官功能也会减弱，甚至失去其正常功能，而危及生命。
据统计近年来我国心血管病患者已经临近3亿之多，其中每年因心脏病而导致死亡的人数高达200多万人。
晚间出现3种表现，要警惕心脏'不好'
表现1：呼吸困难
心脏病可导致呼吸困难或气喘，而且较为严重的心脏病患者，一般白天留积在下肢的液体，在晚间因平躺会流致肺脏，压迫肺脏而造成呼吸困难或气喘。
表现2：疲乏无力
心脏病患者多数会感觉疲乏无力，尤其是在运动后或晚间特别明显，而在早晨却没什么感觉。因为心脏病患者经过白天的工作劳累之后，多数会在晚间显出疲劳无力的表现，尤其是出现心脏衰竭时，疲劳感会十分明显，应多加注意。
表现3：夜间失眠
有很多的心脏病患者会出现夜间失眠的表现，出现这种表现大多与胸痛、呼吸困难、心律不齐或咳嗽有关。所以有了这几种原因造成的失眠情况的出现，要及时就医检查，看是否与心脏病有关。
这3大恶习，不利于心脏健康，千万别再做了
恶习1：抽烟
提到抽烟很多人会认为抽烟只是伤肺，与心脏健康并没有多大关系，其实不然。
据调查统计吸烟者心脏病的发病率要比不吸烟者高出2-3倍之多。
因为烟中含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会导致血液的流动速度放缓，使血液中坏的胆固醇、坏的脂蛋白浓度提高。
这些不良的物质会在血管的内壁上沉积，促进冠状动脉粥样硬化的发生，易成为心脏疾病的隐患。
恶习2：情绪不稳
生活中有些人经常爱发脾气，其实这对心脏的危害是很大的。
因为当人发脾气时，精神就会处在紧张的状态，就会导致交感神经和副交感神经发生功能紊乱。同时也会让血小板聚集，使血液粘稠度增高，导致心脏跳动失去节律，如果经常反复如此，就会形成诱发心脏病的隐患。
恶习3：不爱运动
现代人生活节奏很快，尤其是生活在城市中的人。每天除了工作学习，有的还会在外面应酬。就算闲下来时，有些人也是躺在床上用手机来打发时间，却很少运动，这样做对心脏是极其不利的。
因为不爱运动，不利于促进血液循环，时间久了，会使得血液的粘稠度增高，血流速度放缓，让血液中一些坏的胆固醇含量增多，使其在血管壁上沉积，导致动脉硬化，而动脉硬化是导致心脏病的主要诱因之一。
1补2吃3喝，清理血管'垃圾'，保护心脏既健康
1、补
补充槲皮素可以有效清理血管、预防心脑血管疾病。
因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。
槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果。
2、吃
海带
海带中含有丰富优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以保护血管的内皮细胞，维护血管的弹性，促进体内钠盐的排泄，可起到预防动脉硬化、高血压、心脏病的作用。
海带中含有丰富的钾元素，有利于加强心肌功能。同时对血管壁，可起到一定的扩张作用，预防血管壁增厚，从而能起到预防高血压、保护心脏的作用。
3、喝
喝水可以稀释血液浓度，减少血管中血栓的形成，减少心脏疾病的发作几率，建议大家每天保持1500毫升的摄水量。
早上一杯水，可以稀释血液浓度，补充一整夜流失的水分。
饭后一杯水，可以减少油脂和糖分的摄入，有助于消化。
晚睡前一杯水，可以安神助眠，避免夜晚水分的流失严重。
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