自杀这个词，最近大家应该并不陌生。
就在前日发布《香港教育局副局长的儿子跳楼自杀：拿什么拯救你，我的孩子？》一文后，留言区收到许多读者的留言，惊觉在媒体曝出的新闻背后，还有无数悲剧散落在人间，每一天，轮回上演。
这些新闻消息、书籍、以及影片让很多父母觉得很恐慌——你可能会担心自己的孩子是不是曾经被性侵害、是不是在学校被霸凌，或者，是不是曾经想过要自杀？
因此，我们准备了这篇推送，想和你一起再次深度探讨下这个严肃话题。
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社会上许多人看待身体健康与心理健康有着很不一样的标准。当孩子发烧、肚子痛、身体受伤了，父母会带孩子去看医生，也不会责怪孩子怎么会发烧！
但是，当孩子承受心理问题时，这些忧郁、焦虑、悲伤无法具体被看见，常常呈现出来的行为是成绩下滑、态度转变，而让家长更容易指责孩子：
你怎么不用功一点？
每天都在鬼混，到底有没有在念书？
你怎么这么懒惰？
心理问题大家看不见，许多人只能偷偷躲起来默默承受、不敢告诉人。
而当孩子出现行为问题时，如果父母和老师立刻加以责备与惩罚，就可能会失去帮助孩子的机会。
《汉娜的遗言》中的学校咨询师觉察到了汉娜成绩下滑后，找汉娜来办公室对她说：“你刚开学的时候成绩还不错，但是现在却退步很多，如果妳以后想要申请到一间好大学的话，现在应该要好好保持成绩⋯⋯”
这些话也是许多老师和父母会对孩子说的：看到孩子成绩退步，就训斥教诲孩子应该要好好用功读书。
但是，这些话帮助不到孩子，反而让孩子感受到被指责，更难开口说出自己发生了什么事情。
当孩子突然行为改变、成绩下滑时，请父母们克制想要训诫教诲孩子的冲动。
因为孩子们可能正在承受你看不见的心理痛苦，他需要的是你的帮助，而不是更多的贬低与辱骂。
《汉娜的遗言》剧照
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影集中，汉娜最后选择结束自己的生命，这是她认为当下能够解决问题的唯一方式。
对于很多人，“自杀”很难跟“小孩”联想在一起，孩子年纪轻轻，怎么可能会自杀？
但事实是，自杀是青少年前三大死因之一。
年纪轻的孩子也可能会自杀，美国每一年约有 30 多个12岁以下的孩子自杀，目前年纪最轻的个案，是在 2009 年，佛罗里达州一位6岁的小女孩，在房间里上吊结束自己的生命。
自杀是可以防治的。一般而言，有自杀念头的孩子会出现一些征兆，象是直接说出想要自杀、说“我不想活了”，或是使用间接的语气象是“活着好痛苦”、“我希望我可以消失不见”、“睡着后就永远不要醒来”、“如果没有我，大家都会过得很好”。
而在社群媒体盛行的现代，孩子也可能在网络上透露想自杀的迹象。
除了提及要自杀外，其他父母要注意的警讯还包括：
孩子行为突然改变
对本来喜欢的东西突然兴致缺失
开始把自己重要的东西赠送给别人
变得忧郁、孤立自己、不和家人与朋友相聚等等
除此之外，患有心理疾病象是抑郁症、曾经尝试过自杀、有家人或朋友曾经自杀、或是曾经被性侵或是霸凌等，这些因素都会提高孩子自杀的机率。
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社会大众对于自杀有许多误解，包括像是：
“那些嚷嚷着要自杀的人只是想要得到注意，不会真的自杀。”
“谈论自杀，就会增加自杀的机率。”
或是认为“那些自杀的人就是太自私、太脆弱了！”
但是，事实上，就像前面提到的警讯，孩子在自杀前很有可能会表达出想自杀的迹象。
而当父母或老师觉察到这些讯息时，请正视这些征兆，严肃地看待孩子提起的自杀念头，不要认为孩子只是想要得到注意或只是说说而已。
这些征兆都是孩子在向你求救，他可能正在挣扎、心里很痛苦、生活上碰到很大的困难，他需要你的帮助与支持。
如果你发现孩子出现一些征兆，可以直接询问孩子是不是有自杀的念头。
和孩子谈论自杀并不会增加他想自杀的机率；相反的，询问孩子就是一个帮助他的机会。问孩子时，请用冷静的口气以及开放型问句，像是问孩子：“你有想过要自杀吗？”
而不要用引导的语句，像是：“你应该不会想死吧？”当父母带着责备或质疑的口气，容易让孩子打消求助的念头。
如果孩子回应有自杀念头，下一步要做的是检测孩子自杀念头的严重程度。
譬如问孩子他是否有计划要用什么样的方法自杀？
有计划时间和地点吗？
是否有曾经尝试过？
当孩子有越详细的自杀计划，并且也能有办法取得自杀工具时（譬如，孩子提到要吞药自杀，并且也知道药物放在家中哪里），就表示孩子自杀的可能性越高。
当你发现孩子有明显自杀念头时，也请你寻求协助，像是联系学校的辅导机构、帮助孩子安排心理咨询、到医院身心科请医师诊断、或是拨打自杀防治专线或是张老师专线。
若孩子显示非常高的自杀倾向，在获得资源前，请尽量陪在孩子身边，不要让孩子单独一个人。
为孩子寻求专业资源固然重要，但父母也要注意不要因为急着找资源，而忽略了当下花时间好好倾听与陪伴孩子。
你是孩子最有力的支持，请让孩子知道不管他有多大的情绪困扰，你都可以撑住他。
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家长在听到孩子提及自杀的念头时可能会很慌乱，请你保持冷静，不要责备孩子。如果你反应过大，或是训斥孩子“自杀是不对的，怎么可以自杀，不准你再说！”
孩子可能退缩不敢再继续讲。就算你认为孩子自杀念头程度不严重，也请你严肃对待孩子的求救讯号，不要认为“他现在没有任何计划，不可能自杀。”
请你带着接纳的态度倾听孩子的声音，听孩子说说他发生了什么事情、有哪些挫折与困难、有哪些感觉与情绪。
并且，请你接纳与同理孩子有的感觉，因为，这些感觉对孩子来说都是真实的。
当孩子感受到自己被接纳，了解有这些负面情绪和自杀念头没有错时，他们才会愿意把生活上的困难与压力说出来。
很多人认为孩子会自杀就是因为“抗压性太差”，这样听起来，好像是说孩子们受到的压力都不能算压力，大人遇到的事情才算压力。
但是，孩子生活中碰到不顺遂——被朋友背叛、被霸凌、失恋分手、考不上好学校、或是遭遇创伤事件，这些挫折与压力对孩子而言都是真实的。
影集《汉娜的遗言》告诉我们，一个孩子的学校生活、同侪相处、与父母和老师的关系，是真真实实的对孩子造成很大的影响。
影片中，汉娜形容自己是“隐形的”（invisible），在学校没有朋友，感受不到人与人之间的连结。
而令人难过的是，事实上，现在正有许多孩子如同汉娜一样，每天到学校觉得孤单、不被听见与看见、甚至还要忍受同学的排挤或是欺侮。
所以，请不要认为孩子生活上的压力都是小事一件、微不足道，也不要拿自己的经历来跟孩子比较，像是“这没什么啦，我以前也碰过这样的事情，干嘛这样就想不开。”
这些话无法帮助孩子，只会让孩子觉得自己又被否定、不被接受。
这样，就错失了帮助他的机会。
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自杀是一个不容易开口谈论的话题，但请别忘了，当我们看着电视媒体播放着自杀相关新闻或是电影时，孩子们同时也会看到这些新闻消息、书籍、或是影片。
请试着去和孩子聊聊电视上看到的和自杀相关的消息，或是问问孩子有没有看过这本书、听过这个影集，和孩子讨论他对这些事情有那些看法和感觉、以及和他聊聊生活上有没有遭遇那些挫折。
在影集中，汉娜自杀后，她的母亲在翻阅汉娜的房间物品时说，“我觉得我好像不认识我的女儿。”
父母们都希望可以在孩子需要帮助时成为孩子的后盾，而这份让孩子的依靠，需要从日常生活中与孩子对话、倾听、以及同理开始做起。
如果你身边有人曾经自杀，你在看这篇文章时或许会非常的不舒服。
亲人自杀通常非常难说出口——尤其是父母、伴侣、或是孩子自杀，通常伴随而来的是许多愤怒、困惑、不谅解、羞愧、或是充满罪恶。
请寻求资源与支持，像是找亲人或朋友叙说，必要时也请寻求专要心理协助，像心理咨询师或是精神科医师。
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