哪些习惯可以提升你的生活质量？

我们中的很多人好像每天时间都不够用，忙忙碌碌，日复一日，总是抽不出时间去发展自己的兴趣爱好，总是没有精力去给身边的人更多的理解和关爱。疲于奔命这么久，却没有看到这忙碌的尽头在哪里。也有一部分人，好像总是精力十足，他们有着良好的生活习惯，因此可以在忙碌之中还能游刃有余。好的习惯就是帮助你提高生活质量的秘诀，有助于我们充分利用自己的时间，在忙忙碌碌的生活中不断给自己的生活加入新鲜空气。好的习惯也不是你顺其自然就能养成的，它需要你的刻意培养。笔记君整理了几个好的生活习惯，开始在日常生活中培养这些好习惯吧，它会让你的生命状况慢慢发生本质性改变。

1.晨跑 Morning Jogging

晨跑可以锻炼我们的心肺功能，促进身体的新陈代谢，提高抵抗力。

For instance,you can met your at 6.00am for an early morning run or walk.

例如，你可以和你的同伴约好早上六点见面去晨跑。

2.早起 Get up early

在时间规划这方面，早起可谓举足轻重，很多名人和成功人士都有早起的习惯，在早上九点之前就完成了一天中大部分工作，就更容易实现在时间分配上的自由。

Success is waking up in the morning.so excited about what you have to be.

成功是清晨醒来，对自己的人生充满期待。

3.吃早饭 have breakfast

吃早饭很重要！吃早饭很重要！吃早饭很重要！有多重要你心里很清楚~

No more nonsense now.Get dressed and ready for breakfast.

再不许胡闹了，好好儿起来准备吃早饭吧。

4.读书 Reading

学生要读书，毕业了的也要把自己当作读书人，读书这种习惯，是一辈子都要坚持的。

Books are the stepping stones to human progress.

书籍是人类进步的阶梯。

5.倾听 Listening

之所以把倾听放在好习惯之一，是因为我们有太多的骄傲和自我为中心，想收获良好的人际关系，请你倾听。

Reason why we have two ears and only one mouth is that we may listen the more and talk the less.

我们有两只耳朵，一张嘴巴的原因是我们可以多听而少说。

6.立刻行动 Take action now

说再多，都不如着手去做，哪怕只做一点点呢！

It will never rain roses.When we want to have more roses, we must plant more trees.

天空可不会下玫瑰雨，想要更多的玫瑰花，我们就得栽下更多的树。

7.舍弃你的无效社交 Give up your ineffective social

断舍离，就是不要把时间浪费在这些虚无的人和事上，你通过广泛的渠道听到了很多事情正在发生，但是于你自身并没有什么卵用。你也不需要去让每个人对你满意。

Don’t play your life that you are not good at for audiences who do not belong to you.

别为了不属于你的观众，去演绎你不擅长的人生。