在中医里,我们常常听到要“排毒”。不是说我们真的中毒了,而是我们体内那些不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质。我们就叫做“毒”。虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在哪里。今天,我们来查看“五脏”中“毒”的表现。
一.心脏
心脏有毒素的表现:
1.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。
2.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。
3.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
4.失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。
心脏排毒方法:
1.红色食物“养心”。可多吃红豆、赤小豆等,红豆是“心之谷”,还有祛湿利水肿的功效,尤其是夏季非常适合食用。
2.吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
3.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
推荐食谱:红豆薏米汤
材料:红豆、薏米、燕麦、荞麦
做法:
取红豆一把、薏米一把,洗净沥干。
把砂锅烧热,将红豆、薏米干炒至微香。
加适量水,一定要漫过薏米和红豆,浸泡3小时。
加入荞麦、燕麦,盖上盖子大火煮开,关火,焖10分钟。此步骤重复3次。
最后一次煮开时,再关火焖半小时即可。
功效:祛湿排毒、养心健脾
二.肝脏
肝脏有毒素的表现:
1.偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
4.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
肝脏排毒的方法:
1、青色食物“养肝”。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。
可以用青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
推荐食谱:山药绿豆百合粥做法:将山药、绿豆、百合、莲子、薏仁、红枣、黑芝麻、核桃、杏仁一起熬成粥,绿豆、莲子需提前泡2-3个小时。
功效:养肝排毒,清热润肠
三.脾脏
脾脏有毒素的表现:
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
4.白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。
脾脏排毒的方法:
1.吃酸健脾。例如乌梅、醋。这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
3.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
推荐食谱:黄豆炖猪蹄做法:将黄豆,猪蹄,生姜一起炖,后面加入芹菜、葱。猪蹄要先加料酒焯水,将血水过掉。
功效:养脾补血、养颜美容、生滋润燥
四.肺脏
肺脏有毒素的表现:
1.便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
2.皮肤呈锈色,晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
3.多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
肺脏排毒的方法:
1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2.排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
3.深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
4.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
推荐食谱:白萝卜炖鸡做法:将白萝卜、鲜鸡肉、姜、香菇一起炖成汤,最后加入葱。
功效:清热化痰,润肺止咳
五.肾脏
肾脏有毒素的表现:
1.脱发掉发、“青壮年”少白头。肾脏有毒素则会肾虚,肾气不足会影响身体机能紊乱,从而会出现脱发掉发、早生白发、头发稀疏等问题。
2.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
3.水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
5.月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。
肾脏排毒的方法:
1.“黑色食物”补肾。
“护肾三宝“黑芝麻、黑豆、黑米,是天然的补肾食物,也是最常见、最易获取的补肾佳品,还可乌发黑发,常用于熬粥煮汤磨豆浆,磨粉冲食吸收效果更佳。
核桃:“养人之宝”,补肾健脑,温肺养肤,核桃可生吃,也常用于熬粥煮汤,也可磨粉食用。此外,枸杞也是天然补肾佳品,可生吃、熬粥、煲汤。
2.按压肾脏排毒要穴。涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
推荐食谱:核桃芝麻黑豆粥做法:核桃2个(弄碎)、黑豆、黑芝麻、黑米、小米、枸杞各1小把、山药2片一起熬成粥,早晚食用,注意枸杞和冰糖在最后10分钟再加入。
功效:补肾提性、强肾固精
身体毒素何处来?
外来毒素:大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属,垃圾食品等现代文明带来的毒副作用,病源微生物。
内生毒素:新陈代谢中产生的代谢废物,肠内宿便、糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。
医学研究发现:人体内的毒素只有20%可以通过排便的方式排出,其余80%的毒素积存在五脏中。
毒素在人体内的分布
第一层毒素:主要沉积在胃肠道,容易引发便秘、口臭等症状;
第二层毒素:主要沉积在血液、淋巴组织器官中,导致人体气血不畅、免疫力下降;
第三层毒素:主要沉积在组织液中,导致人体组织免疫力降低,组织液发生病变;
第四层毒素:主要沉积在细胞内液中,导致白细胞、癌细胞等有害细胞数量增加,产生局部病变或坏死。
人体有毒的表现
排便不畅、不足、便秘、消化不良、口气、臭汗、暗疮、色斑、肥胖、出现蜂窝脂肪组织和橘皮纹、皮肤松弛、缺乏弹力、四肢及面部浮肿、容易疲劳、思考反应慢、身体虚弱、头重脑昏、心烦气躁、如果你有上述症状,那么,要注意了,“毒素”早已进入你的血液不知不觉地侵蚀着你的健康。
结语:赶快对照看看你的五脏是否该排排毒了!
联系客服