中医讲女子病多在血，女性中年以后，身体呈指数性下降，最容易出现气血虚的问题，尤其现代女性室外运动少，或者长时间待在空调房内，经常面临气血亏虚引起的各种亚健康问题；

许多女性每逢冬季都特别怕冷，手脚容易冰冷，面黄长斑，头晕眼花，腰酸背痛，月经不调.....很多人已经对这些生活小细节习以为常，但其实，这些症状都是气血亏的表现。如今社会亚历山大，我们宝贵身体备受摧残，现代人的亚健康就显然易见！

八珍汤-调养气血的一款经典药膳

最简单有效的美容养颜法，就是内调养气血，一个人气血好了，才能有好的气色容颜；只专注外用的护肤品，没有内养，就是一种本末倒置的做法，很难达到长期有效的保养作用，八珍汤应用的历史比较长，是中医经验方，是女性调养气血，改善气色的经典药膳，八珍汤效果明显，口感好，药性平和，适合长期调理；

八珍汤方解-中医食疗组方构成及介绍

白术：健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。

茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。

当归：补血活血，调经止痛，润肠通便。

川芎：活血行气，祛风止痛。

白芍：养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛，平抑肝阳。

炙甘草：补脾和胃，益气复脉。

熟地黄：补血滋阴，益精填髓。

人参片：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。

乌鸡八珍汤

主料：八珍汤一包，排骨400g，乌鸡一只

步骤：

1.八珍汤材料备好，清水略微清洗，换水，浸泡20分钟

2.水烧开，放入乌鸡飞水，煮大约5分钟，捞出。

3.乌鸡和八珍汤一起入锅，加水3-4碗。定好时间。电炖锅小火3个小时。

4.起锅前30分钟可以加入枸杞红枣等，调味，也增强补血功能。加入少许盐调味即可。

学中医，爱生活，爱养生

一个人的健康表现就是在气色上，气血运行通常才会有好的肤色，女性养生，气血养生尤其重要！

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