健身一个月了 怎么不见效果？

' 我都跑步两个星期了，怎么身上肉还是这么多？'

所以

你身上这么多肉是两个星期长出来的吗？

都说 21 天养成一种习惯

但并不意味着 21 天你能练成一个瘦子

更何况你连习惯的边儿都还没搭上

经常听到，我都健身一个月了，怎么不见瘦啊？

对不起，请先明白

任何事情，没有坚持 3 个月以上，就没有发言权

没有坚持 3 年以上，就不能说自己懂

没有坚持 7 年以上，就不可能是专家

没有坚持 10 年以上，就不会拥有权威

没有坚持一辈子，就不可能有所成就！

成功没有捷径

所以，选择了一件事情，坚持做下去

最坏的结果也不过就是大器晚成。

放下浮躁，放下懒惰

放下浮躁，放下懒惰

放下浮躁，放下懒惰

放下三分钟热度，放空禁不住诱惑的大脑

健身是一个不断积累的过程

放下三分钟热度，放空禁不住诱惑的大脑

静下心来好好做该做的事

你懒惰，你拖延，你堕落，以后要付出的就越多，以后要负担的就越多。别说现在的生活并不是你想要的，但确实是你自找的，人生的很多不如意，并不是你运气不好，不是你不够漂亮，不是你没有机会，而是你自己懒得争取。

放下三分钟热度，放空禁不住诱惑的大脑

静下心来好好做该做的事

放下三分钟热度，放空禁不住诱惑的大脑

读书，运动

只要坚持练下去，一定会看到成果。

读书，运动

但如果你三天打鱼两天晒网

静下心来好好做该做的事

时间会给你答案

就好比攒钱，攒一百花两百

时间会给你答案

静下心来好好做该做的事

还妄想一个月内成为百万富翁

那只能祝你好运

读书，运动

读书，运动

健身这件事也没有什么胜利可言，坚持意味着一切

当你微胖时，别人说你一点都不胖，多吃点

每天练的像狗一样，看似没有什么意义

其实坚持就是最大的意义

因为健身是这个世界上

唯一一件付出一定会有回报的事

不用想太多，只管努力去做就好

时间会给你答案

冰冻三尺非一日之寒，小腹三层非一日之馋

当你不胖的时候，别人说你好瘦啊，赶紧增肥

当你很胖的时候，别人说减啥肥啊，胖胖的多可爱

你总是活在别人的话语中，你总是活在自我安慰下，别人不是你，不能帮你承担痛苦，也不能帮你实现梦想。你自己想要什么，就要努力去争取。千万不要因为别人的一句评价而放弃自己的梦想。

一个真正强大的人，不会把太多心思花在取悦和亲附别人上面。所谓圈子、资源，都只是衍生品。最重要的是提高自己的内功。只有自己修炼好了，才会有人靠近过来。

所以如果你要做一件事，请不要炫耀，也不要宣扬，只管安安静静的去做。值不值得，时间是最好的证明。

如果你觉得自己该努力的话，就没有什么可以让你气馁。爱自己最好的方式就是让自己优秀起来。对自己狠一点，逼自己努力一点，再过五年你将会感谢今天发狠的自己、恨透今天懒惰自卑的自己。

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