后台有位女生向熊倾诉说，她的每段感情时间都很短，最长的也就4个多月；
总是到了一个时间点就开始厌倦疲惫，觉得在一起很累……
“是我的问题吗？怎样才能维持一段感情啊？”
回答问题之前，熊想先分享曾经在书里看到的一个小段落：
关于选择妻子，尼采有句箴言。
他说：“接下来四十年，你都想与这位女子聊天吗？”（就这么选妻子）
所以在熊看来，长久爱情的关键，其实就看这个小细节：沟通。
因而今天，熊想拿出这么一本钻石级别的婚恋沟通神书：《爱就是彼此珍惜》，来和大家做个分享。
书的作者，是来自美国的知名教授：苏珊·海特乐博士。
苏珊博士毕业于哈佛大学，是全美前十大婚姻治疗专家之一，拥有20多年的临床心理治疗经验。
苏珊博士指出，感情中有一个不可忽略的问题：沟通。
很多恋人、夫妻都是因为彼此之间没有具备有效的沟通方式，从而使感情走向终结。
因此在这本书中，苏珊结合很多生活实例，为我们阐释伴侣之间所存在的沟通问题，并给予我们相对应的建议。
熊今天，就从书中挑选出6个超级实用，一看就会的沟通技巧，分享给大家；
希望对大家有所启发~
把心中的想法清楚地说出来。
“我就是想让他来陪陪我，哄哄我而已。”
在恋爱中，或许很多女生都会期盼男生呢，能主动猜到自己心中的想法与需求；
也以为自己有读心术，能够猜出对方的想法：
“他没来哄我，就是不爱我。”
对此作者说，这样往往会为彼此带来许多不必要的误会噢。
因为很多时候啊，对方心中所想的，与我们自己所猜测的是完全相反的。
“与其等待对方正确猜测出自己的心思，不如主动将心中的想法表达出来。”
在作者看来，当我们清楚表达出来自己心中所想后，也就给了对方了解自己、关心自己的机会；
当伴侣之间能够表明彼此需要，双方也才能够明白对方所在乎的是什么，感情也就会细水长流噢。
不过，熊也想提醒男同胞一句（求生欲熊突然上线）：
女生真的没有那么难懂，哄就对了！！！
用“正面请求”代替“负面抱怨”。
“你一点都不懂浪漫！”
“你就是太任性了！”
很多情侣在吵架时，都会如上述这般抱怨对方的种种不是吧。
而作者想提醒，方面的抱怨真的是一种挺伤感情的沟通方式。
因为当对方听到我们以强烈而不悦的语气说出：“你为什么要这样做”或者“你不应该这么做”时；
不仅会觉得自己一无是处，还会觉得对方不够爱自己，感情也会受影响。
因而作者希望我们用“正面请求”来代替“抱怨”，比如：
“你要是懂得制造一些小惊喜的话，我会超开心。”
“你要是有什么事都跟我商量，我会很放心。”
如作者所言，抱怨只是将注意力集中在一些负面的事情上，对改变现状并不会有所帮助。
而当我们用柔和的语气说出合理的请求时，不但可以让对方知道我们的需求；
也可以给对方满足自己需要的机会，彼此也都是具有成就感的。
古语言：“责人之心责己，恕己之心恕人。”
熊觉得，情侣沟通也是这么回事，用自己想听到的表达方式去和对方说话，是一种特别智慧的沟通之道呢。
不要用侦探的方式去听弦外之音。
在书中，作者聊到这样一个场景：
一对夫妻在聊天时，丈夫读了报纸上一则离婚的报道，妻子便忍不住猜测丈夫：
“你是不是也想和我离婚？”
可能生活中有不少情侣也是这样，会忍不住去猜测对方想表达的真正意思吧。
而在作者看来，这是一种很糟糕的侦探式的对话方式。
“与伴侣之间的对话并不是在破案，我们也无需像法官一样去倾听对方的话语。”
作者说，这种说话方式，只会造成两人之间关系的紧张，破坏彼此的信任。
熊觉得，感情里最怕的，或许就是无休止的猜忌了吧~
所以噢，感到不安时直接说，不要再用猜忌的方式互相伤害了噢。
不“越界”，很重要。
作者指出，许多情侣之间都会有一个常犯的沟通问题——
以为自己完全了解对方的感受，然后自作聪明地替对方说：“你一定是这样想的......”
在作者看来，如果没有事先过问对方，又充满自信地替对方作分析，武断替对方说出其想法；
这不仅是一种“越界”的表现，会引起对方的反感与争端，也会令对方感到压抑。
而作者，也提出了正确的沟通方式：
先表达自己的想法，并邀请伴侣说出自己想法，然后细心倾听，给对方充分的表达机会。
熊相信，两人之间留有空隙，才能让爱更好呼吸~
倾听对方的情绪感觉。
情侣之间的沟通，自然绕不开“倾听”这个话题。
而在这本书里，作者提出一个比较特别的观点：
情侣之间的倾听，最重要的是，能在对话中注意到对方的情绪变化。
因为啊，恋人往往是我们最亲近又不敢传达负能量的人；
尤其是男生，他们通常希望自己能够扮演强者的角色，也时常不愿表现出害怕或伤心的负面情绪。
那怎么倾听到对话里的情绪变化呢？
作者分享了一些小方法：
从对方说话的口吻或是微笑、皱眉等脸上的表情来观察对方此时的心情与感受；
并且在这个时候适当问对方一些问题，并谨慎聆听。
而当我们了解到对方所要表达的感情，可以自己的话语将对方的感受复述出来，肯定对方的感受；
这样，不仅能给予对方关心，也能让对方感受到温暖，从而对方说出自己的情绪。
在熊看来，倾听是一种最无声，也最热烈的爱，请一定要给予所爱的ta噢~
讲话不要带刺。
很多时候啊，和越是亲近的人，我们讲话越是会带刺。
诸如：
“看了一晚上的电视，你时间可真多呀。”
“又出去聚会啊，你可真有钱。”
作者指出，话中带刺只会严重影响和伴侣之间的沟通：
当对方听到带刺的话，不仅心里会产生疙瘩，也会引起彼此对立，使两个人的关系变得紧张；
也会注意力自然放在“带刺”的部分，忽略其他重要信息，从而也加深了彼此的矛盾。
因此作者觉得，若我们想有效地沟通，就一定要注意讲话别带刺。
在书中，作者也提出了一个超温柔的沟通公式：“当你......我觉得......”
比如，当下次我们想表达伴侣看电视太久了，或许可以说：
“你一直在看电视，我觉得被你冷落了，我希望我们可以多点时间聊聊天。”
熊相信，一份长久的爱情，不过是长长久久地好好聊天，好好享受平凡日常。
「 好好说话，温柔爱人。」
希望我们都能慢慢成为
如春风般温暖的人
无论是在爱中
还是在生活中
各位，晚安~
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