你是不是觉得因为年纪大了，才会经常感到疲惫提不起精神，记忆力下降，偶尔想不起别人的名字？
你是不是也把一点一点丧失的反应能力、表达能力、创造力等等，归咎于高强度、快节奏的生活状态。
记忆力越老越糟糕？
怎么讲，你这漫长且缓慢的认知衰退其实从20岁出头就开始了……
你认知能力的巅峰就在20岁出头的年纪，这个时候，你能快速思考且记忆力最佳。之后，你的思维速度开始放缓，学习新事物需要的时间越来越长。
别沮丧！这没你想的那么糟糕！
因为离开你的认知能力波峰后，你的认知衰退不是断崖式的一路跌破大盘，而是一个缓慢且漫长的过程。
一旦过了20多岁的黄金期，之后的几十年，你在思维方面不会遇到太多问题。
也就是说，只要你的大脑功能健康，它是不会仅仅因为你的年龄增长而变得糟糕。它只会因为疾病、中风和脑损伤，而功能衰退……
而这些时刻，很可能只是因为你压力太大，大脑难以灵活思考，从而阻碍了你从记忆中调取信息。
有研究表明，哪怕短暂接触关于记忆和衰老的正面或负面信息，成年人的记忆力也会受到影响！
不过，规律睡眠，不过度用药、酗酒，避免头部受到严重打击，确实是会在你变老的过程中，有助于你的记忆力。
总之，为了避免把 “记忆会随着年龄增长变得更糟”的信念变成一个自我实现的预言，我们应该：切莫轻言老之将至！
高压环境偷走了你的创作力？
准确来说，是焦虑“偷走”了你的创作力、表达力。
通常情况下，当你觉得自己无法想出新的好点子，或者无法足够清晰、巧妙地传达自己的想法，就会陷入恐惧之中。
之所以你的创作力和表达力越来越差，很多时候也跟你害怕向别人展示你的想法有关。
产生这种恐惧的原因之一是，你承受着冒充者综合征的一个变种：你觉得自己是同行中唯一一个拼尽全力才能勉强把事情做好的人。
有时候，一个平庸的想法只是通往更好想法的垫脚石。
所以，先把你那些看起来不怎么样的想法放出来吧。
脑子究竟有什么用？
大脑对生命来说很重要，以至于我们很少质疑大脑究竟是做什么用的。
这个能力的重要性在于，大脑不仅能储存关于过去的信息，还能够根据记忆中的内容大规模地执行预测并且做出相应的反应。
举个例子，我们用了一个新买的锅做饭，第一次憨憨地徒手抓了金属把手，被瞬间烫到吱哇乱，滚烫的把手和它引发的短暂痛感更新了我们对拿着锅的记忆。下一次我们再遇到同样的情况，我们就会有所准备，至少不会再徒手拿这个锅的金属把手。
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