这些食物让孩子越吃越笨，提高智力3吃3不吃

文丨药疗君，编丨乔乔

天下所有的宝爸宝妈们都希望自己的孩子健康又聪明，因此宝宝的智力发育也是家长最为关心的，但是除了先天基因不能改变外，有没有什么食物可以帮助宝宝智力开发呢

这些食物宝宝越吃越笨

咸的的食物：因为太咸的食物中钠含量都过高，吃得太多容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。因此，对于孩子的饮食，建议丰富些清淡点，应该限制过量盐的加入。

含铝的食物：铝并非人体所需的微量元素，而是一种慢性的、蓄积性的神经毒素，长期过量摄入会损伤大脑和神经系统，造成儿童发育迟缓、老年痴呆等疾病。因此铝也被称作“智力杀手”国家标准明确界定，食品中铝添加含量不应超过100毫克/千克！之前就有新闻报道出很多早餐店的油条严重铝超标

含铅食物：铅中毒已经不是新名词了，因为铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。含铅的食物有爆米花、皮蛋、罐头食物等

提高智力，常吃这些食物

海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。。曾有研究证明，在辽宁省这样碘缺乏严重的地方，推行碘盐后，儿童的出生智力明显提高。含碘丰富的食物主要是海带和海鱼等。

核桃

核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”。尤其是孕妇更应吃核桃，以利于宝宝大脑发育。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。

南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。