惊！长期喝饮料的后果

POETRY PROSE

饮料のSAY NO

现如今各种饮品，碳酸饮料、奶茶深受大家喜爱……

殊不知，虽然追求了味蕾上的享受，却也给身体造成很多隐患。

以下数据告诉你，我们有多能喝饮料！

2021年1-6月中国饮料类累计零售额达到1354亿元，与去年同期累计增长29.2%。

2021年1-6月中国饮料累计产量达到9254.5万吨，与去年同期累计增长16.5%。

看到这些惊人的数字，是不是不敢相信，我们竟然不知不觉喝了这么多饮料。

01

饮料里的“危险因子”

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1、含糖量

无论是碳酸饮料还是果汁等其他饮料，含糖量都十分惊人。

2、色素、防腐剂、各种添加剂

饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些添加剂会加重人体负荷。

3、二氧化碳

饮料中加入二氧化碳就成了碳酸饮料，我们日常生活当中常说的汽水，像可乐，雪碧、美年达等都属于碳酸饮料。

02

长期喝饮料几大危害

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一、增加结石和痛风的风险

    甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险。

二、容易导致肥胖

    日常生活可能发现，喜欢喝饮料的孩子，经常是小胖墩。大家都知道，吃糖多会发胖，饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝自然容易使人发胖。

三、增加患糖尿病的风险

    饮料中含糖量很高，长期饮用恐怕糖尿病找上门。

四、骨质疏松、骨折

    研究表明，喝饮料可能导致体内钙质流失。碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，加重钙的流失。甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

五、长蛀牙

    都知道常吃甜的食品容易长蛀牙，常喝饮料尤其是含糖量高的一些碳酸性饮料同样会引起蛀牙，饮料在口腔中产生酸性物质，对牙齿造成强刺激，进行腐蚀。

温馨提示：任何饮料都不及白开水哦