分清体质，喝对茶|适合女性的5款气血养生茶

什么是养生茶？

就是以茶为主要原料，根据时令季节结合自身体质搭配不同的食材或药材制作的茶饮，被称为养生茶。这种茶饮通常可以达到一定的保健效果，特别是对于女性朋友可谓是非常友好。

结合上篇文章提到的，女性由于自身生理特点的原因，最易出现气血不足，这就可以通过常喝养生茶来达到气血补充。

喝茶养生是既安全又标本兼治的方法！下面为大家介绍几种补气养血的养生茶饮，看完可别忘了收藏哦~

01

玫瑰蜂蜜花茶

·原料：玫瑰花15克、蜂蜜适量。

·做法：取玫瑰花15克泡水，一般可加入一些红枣、枸杞或者蜂蜜。

·功效：有理气止痛、缓解疲劳、活血散淤、滋阴美容的功效。适合经前烦躁、经期腹痛、肤色暗沉的女性饮用。

·不宜：便秘，经量过多者。

02

桂圆红枣茶

·原料：桂圆3个、红枣4个。

·做法：将所有材料放入水中，待煮沸后熄火焖10分钟左右即可。

·功效：有补中益气、养血安神、滋补气血之功效。适合脾虚体弱、食欲不振、心悸失眠、面色无华及产后贫血的女性饮用。

·不宜：感冒、发烧、喉中带痰、肝火旺盛者。

03

当归红茶

·原料：当归10克、红茶8克、冰糖10克。

·做法：当归去除杂质洗净，放入锅中加适量水大火烧开，加入红茶，转文火煎煮30分钟左右，滤渣取汁，加入冰糖，待其融化即可。

·功效：有补血养血、调节免疫、调经止痛、润肠通便的功效。适合月经不调、月经量少、闭经、行经腹痛、便秘的女性饮用。

·不宜：孕妇、经量过多、胃肠不畅、慢性腹泻者。

04

生姜黄芪红枣茶

·原料：黄芪4钱、红枣2颗、生姜、红糖适量。

·做法：生姜切片，放入黄芪、红枣，倒入开水，小火煮8分钟，加入红糖即可。

·功效：有益气补血、健脾暖胃、暖中止痛、活血化瘀的功效。适合经期腹痛、畏冷、月经量少脾胃虚弱、心神不安的女性饮用。

·不宜：发烧、感冒、阴虚火热体质者。

05

益母草红糖茶

·原料：益母草1钱、香附子1钱、红糖适量。

·做法：将所有的材料放入保温杯中，倒入沸水后静置30分钟即可。

·功效：有活血化瘀、调经止痛、利尿消肿、清热解毒的功效。适合月经不调、行经腹痛、产后淤阻的女性饮用。

·不宜：身体虚弱、高血压、糖尿病人群。

喝茶有什么禁忌

（1）根据自身体质来选择合适的茶饮。如燥热型体质，应选偏凉性的茶；虚汗型体质，应选偏温性的茶。

（2）喝养生茶要结合当下身体情况，由于功效不同，选择时一定要分清楚，切不可乱喝。

（3）部分花草茶不宜常喝。虽然它们具有一定的保健作用，但若饮用过量也会造成身体的不适。

如胖大海的功效主要是用于声音嘶哑伴有咳嗽、咽痛等症状的，如果长期饮用，就会造成脾胃虚寒、腹泻等副作用。

温馨提示：女性想要有好的气色，就得保证健康的饮食习惯，还有规律的作息时间，不应过于劳累、焦虑或压抑，情绪的不稳定都会对身体有影响哦！