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含锌量最高的食物排行榜,值得收藏!
四通书斋19
>《补锌》
2018.04.01
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新稀宝致力于微量元素学研究,定期推送微量元素与健康、疾病、长寿、智力、美容之间关系精彩优质文章。
含锌量高的食物有哪些?
锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用,被人们冠以“生命之花”、“婚姻和谐素”的美称 。
含锌量高的食物排行榜
1
生蚝
2
蝎子
3
小麦胚粉
4
蕨菜(脱水)
5
蛏干[蛏子缢,蛏青子]
富锌食物:牡蛎(蚝)、鲱鱼、田螺、蟹、虾、动物肝脏、瘦肉、鱼、禽、禽蛋等
宝宝缺锌会怎么样?
1、食欲减退
2、儿童生长受阻
3、皮肤改变
4、味觉减退
5、儿童性发育迟缓
6、行为异常(异食癖)
男性缺锌会怎么样?
1、免疫力低下
2、性欲下降
3、精子数量减少
4、精子活力降低
5、精子液化时间长或不液化
6、前列腺抗病能力下降,导致前列腺炎
心宝有话说
锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育过程中起着极其重要的作用,常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”,日常含锌丰富的食物在海鲜类(海带,对虾,深海鱼类)食物中,每周建议吃两三次海鲜。
公元前1500年,人们开始用含锌的矿物治疗皮肤病;
1934年,科学家发现动物的发育离不开锌;
1961年,柏拉莎地等人在伊朗发现因缺锌导致侏儒症的人群;
1969年,美国医生克莱得曼发现拔牙后,服锌伤口愈合快;
20世纪80年代,补锌治疗男性不育、阳痿取得成功;
来源补锌百科
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