2017诺贝奖：熬夜真的会使人变丑变笨，在正确的时间做正确的事,按时吃饭,到点睡觉！

2017年诺贝尔生理学和医学奖颁布了!此次奖项被授予三名美国科学家,分别为杰佛里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什、迈克尔·杨。其获奖研究为:熬夜易使人变丑变胖变笨。

据其研究发现,昼夜节律的紊乱,与内分泌代谢疾病,例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病,例如阿尔茨海默病,乃至肿瘤的发生发展都有关联。简而言之,2017年如此重磅、受全世界关注的诺贝尔医学奖,其实就在告诉所有人一件很简单的事:

在正确的时间做正确的事,按时吃饭,到点睡觉,别熬夜了!

熬夜后可以吃什么补救?

莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉皮生鱼汤:每次用粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰1个,加水适量隔水炖1小时,每日或隔2至3日服食1次,有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。