记住这些穴位！高清图详解，一看就懂！多按摩可以少吃很多药！

通常情况下，当我们生病的时候，总会想着去吃药。但是要记得“是药三分毒”，常吃药产生的危害也很大!

其实，我们人体自带很多有功效的穴位，可以清火、排毒、消气、消炎。没事的时候按一按，既简单又对健康无副作用!

肩井穴

按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛，同时还可除闷、宁心神。

肝俞穴

此养生穴位是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，按摩此养生穴位能够补肝阴，养肝柔肝。

太溪穴

此养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

风池穴、太阳穴

风池穴和太阳穴等穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。

膻中穴

位于两乳之间，有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。

太冲穴

太冲穴最适合那些爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人。头晕脑胀时，太冲穴让人神清气爽；有气无力时，太冲穴能帮助补足气血；心烦意乱时，太冲穴可志定神安；怒气冲天时，太冲穴使人心平气和。太冲穴位于足背侧，第一、二趾骨的骨缝之间，向后约3横指宽处有一个凹陷，太冲穴就位于这个凹陷中。

使用指头压迫，会感到脉动。应用此穴时，在双侧穴位上用拇指指端用力按揉，使局部产生较强的酸胀感为宜，每次一般按揉3~5分钟。

天窗穴

天窗穴是手太阳小肠经上的穴位，由人体下部以及小肠经传来的热气经由此穴而上行头面部。天窗穴位于人体的颈外侧部，胸锁乳突肌的后缘、扶突穴后，与喉结相平。该穴通畅，就能疏散内热、通耳利窍。穴道闭塞不通，则内热蕴积，出现耳鸣、耳聋等听觉异常，并多伴有咽喉疼痛不适等症状。经常刺激天窗穴，可改善耳鸣、耳聋、咽喉肿痛等各种人体上部孔窍的疾患。每天用双手中指指腹按揉天窗穴并做环状运动，每次按摩2~3分钟。

听会穴

听会穴是胆经的穴位。《针灸资生经》说“耳蝉鸣，取听会”。《医宗金鉴》说其“主治耳聋耳鸣”。听会穴就位于耳朵眼儿的正前方。我们张嘴时两耳边各有一个凹，这个凹陷处就是听会穴。肝胆火旺，胆经气血不通畅，受到阻塞，就会导致耳中轰鸣。这时按揉听会穴来调理，不失为一种很好的选择。每天3次用双手的拇指按揉两侧听会穴，力量稍大，以感觉有些胀痛为度，每次每穴2~3分钟，坚持一段时间后便会发觉耳中轰鸣有所改善。

下面再介绍3个穴位补肾强精

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的'气冲'穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

搓耳

推荐指数:★★★★★

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

搓腰

推荐指数:★★★★★

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

推荐指数:★★★★

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的'气冲'穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

3个穴位长按补肾强精，按摩身体穴位可以促进血液循环，男人按摩腰部能够起到壮腰的作用，而且可以改善肾功能，能够改善性生活的质量，经常按摩耳朵也可以改善男人的性生活质量，同时还具有提神醒脑的作用。

以上穴位按摩法实用又不用花钱，是很好的养生方式，所以平时的时候我们应该积极的按照上面所说的这样方式来改善，使我们的身体有一个健康的发展才是最好的，能够有效的时候改善我们身体健康的成长，让我们的身体有一个非常好的发展。