养生要先养好五脏，而五脏失衡先调脾！人的脾脏一旦不好，那么人体的运化水的功能就下降，外界给人体带来的水分就会淤积在体内排不出去，各种各样的疾病也会因此找上门来！中医认为，五行中黄色属土，所以在日常中多进食一些黄色食物，那么对于脾胃的营养也有所帮助！要养脾胃就要多吃黄色食物！生活中黄色食物有很多选择，具体如下！
菠萝助消化、帮助祛湿气
秋季是滋补时节，特别是饮食上人们逐渐进食肉类，对一些脾胃功能差的人来说，这并不是一件好事，因为会出现消化不良反应，也就是我们常说的积食。而菠萝对于胃肠消化有很好的帮助作用，特别是这个季节常吃点菠萝能够起到开胃助消化作用。
香蕉助排泄、润肠排湿气
口干舌燥、咽干喉痛、便秘等，根据“热者寒之”的中医理论，最适合试试香蕉。香蕉味甘性寒，可清热润肠、促进肠胃蠕动，能将体内运化代谢的水分排泄出去。
橙子健脾胃、多吃补脾气
橙子性凉，味甘酸，具有生津止渴、开胃补气的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油腻。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略带苦味，可以帮助增进食欲，缓解脾胃不适。
南瓜助消化、助脾多运化
南瓜不仅具有黄色食物的特点，其所含的果胶可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，很适宜脾胃不适的人食用。南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可以加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。
脾虚吃小米、谷物补脾气
小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的功效。小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。（免责声明：文章所用图片源于网络，以上内容仅供参考，如需解决具体问题，详询相关领域专业人士）
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