UC头条：改变自己, 你会更快乐

张德芬在《遇见未知的自己》一书中提到，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。

“改变自己看待事物的方式，扭转自己对改变的态度。”

——韦恩·戴尔

“尽管世界不断变化，但我们的人生始终取决于自己的思想！”

——马可·奥勒留

我们改变不了任何人，只能改变自己。这并不是无奈之举，而是明智的选择，我们归因到自己身上，也就掌握了主动权。这里面的改变自己有两层意思，一是改变我们对世界的看法，二是改变我们对自己的看法。

我们每天脑海里都会出现无数的念头，很多都是消极的，对我们会有负面的影响。

那我们能通过什么方法把这些消极思想变成积极的呢？

在《出众，一种可以养成的习惯》中，作者告诉我们，思想－情绪－行为－生活，信念可以对思想产生影响。那么，我们就可以从改变信念做起。这并不是盲目地背诵一些名言，机械地套用一些成功学理论。

[方法一]坚持做一件小事

打开信念的开关。

选择一件简单易行，只要坚持就有成效的事情去做。可以是早起，散步，健康饮食，练字，等等，任何你感兴趣的事。只有在自己实践后，你才能从内心深处坚持和改变的力量。

[方法二]树立可行的目标

为信念流动赋能。

根据娜里跑在《用一年的时间重生》中给出的方法，找到你的三个人生关键词，并围绕其设定和自己人生关键词相关的目标。也就是让自己每天都都奔头。而且，通过方法一，我们已经知道，改变和成功一样，都是需要坚持和不断练习的。

[方法三]重塑自己的信念

激活信念流动的通道。

写下自我宣言，可以是名人名言，或自己写的句子，每天在脑海里多重复几遍。让自我宣言带来的积极能量在身体里流动。

[方法四]积极的自我暗示

觉察头脑中出现的念头，抓住那些消极的调皮念头，并对它说，“调皮鬼，我看到你了！”不管它是什么，用它的正面语言，在心里面默默地告诉讲给自己，重复几遍。

通过上面的方法，虽然不能完全消除消极的念头，但积极的情绪和能量已经在我们身体里流动，积极的种子在生根发芽，把积极思考当成一种习惯，你会更快乐，我们都要更快乐。

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