科普【跑步带来5大健康好处】1.延长寿命。美国《心血管病研究进展》杂志刊登一项发现,跑步1小时可延寿7小时。平均每周跑步2小时,40年内花的时间不到6个月,但寿命可能会延长3.2年。2.改善皮肤。经常跑步会加速身体新陈代谢,使皮肤变得细腻有光泽。3.保护心肺。除了护心,跑步还能增加肺活量和摄氧量。4.改善情绪。在跑步的过程中,身体会释放出内啡肽和多巴胺、肾上腺素等神经递质,令身心愉悦。5.让大脑保持年轻。跑步可以刺激大脑记忆中枢新细胞的生长,有助于预防认知功能障碍,即老年痴呆症。
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