中老年瑜伽健身：四肢练习

身体的四肢酸痛、麻木是中老年朋友常见的健康困扰。四肢疼痛的发生主要是由于机体内正气不足，感受风、寒、湿、热，闭阻经络，气血运行不畅所致，四肢的关节、筋骨和肌肉会发生酸痛、麻木、感觉很重或者屈伸不利。另外，四肢麻木也是人们日常生活中经常会出现的症状，如不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有大问题。但是，由疾病引起的病理性四肢麻木，或反复发作，或时轻时重，就需要您的注意了。如脑动脉硬化引起的手脚麻木，可伴有头晕、头痛、记忆力减退、视力减退、血压增高或偏低，血脂增高等改变；比如颈椎病引起的手部或上肢麻木，伴有疼痛；比如糖尿病患者也会出现四肢麻木、酸痛、肿胀等症状，建议您及时检查血糖，及时就医。

舒缓四肢经络，增强身体活力，我们推荐给您这套《中老年瑜伽健身》，请您跟随练习。