健身动起来，今天我们来聊聊“健康”这个话题。我们每年都要进行健康体检，如果体检指标完全在正常范围内，是不是就说明完全健康？如果体检指标有几项不是那么正常，出现了3高4低什么的，是不是就说明不健康了呢？我们普通人有没有一个自我检验健康与否的标准或者方法呢？
其实要我说，健康是一种状态，而不是一种指标。
现代医学要求人们每年都进行一次体检，用生化分析、生理曲线、超声和X光射线来把身体的内外指标和影像“透彻”地反应一遍，而且还根据不同层别分成不同的检查档次，似乎检查的越深、越细、越全面、难度越大、仪器越贵，对健康的保护就越可信似的。
其实，我们每个人身体到底怎么样，自己比任何人都清楚，也比任何仪器都准确，只要你能够在几个环节上注意并且警觉，相信你就不再依赖那些所谓的检查也能够知道自己的问题，能够克服和改善自身的问题而达到健康，并且健康下去。下面就让我们来对照一下，自己在这7个方面是否健康。
饮食排泄的健康：“能吃能喝，好吃好喝，会吃会喝，对吃对喝”。这是吃的几个不同层次，首先“能吃能喝”就说明有食欲，本身就是一种健康的体现。“好吃好喝、会吃会喝”说明除了有胃口还有生活情志，这是健康的人才会有的体征。这里的“好”指的不是贵和高级的意思，而是喜欢或营养价值高的意思。而“对吃对喝”就是指能够有所选择有所取舍地吃喝，只选择对健康有益的饮食方式了，这是对未来健康的一大保证。而吃进去的内容除了吸收供身体营养之外，其他都需要排泄，每天晨起的大小便正常，身体无沉重感，小腹无胀气感下坠感不适，这就是健康。
吃喝正常、排泄正常，身体感觉正常，这就是健康，不用体检你也知道。而如果能够慢慢做到“对吃对喝”，即使以往暂时有点问题，也可以逐渐调整过来达到健康。
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