健身动起来：陈氏太极拳简化二十四式（4-6式）

继续来学习陈氏太极拳简化二十四式动作。

第四式：六封四闭

第五式：单鞭

第六式：白鹤亮翅

初学者，可以先掌握手部动作后，再加上下肢动作的配合。手法上的变化，请您参考之前学过的勾手、云手等基本动作，力求动作精准、到位。

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《健身动起来》节目，每天清晨六点，在中央电视台体育频道播出，欢迎收看，祝您健康。