肾精充足，首先什么是肾精呢？
肾精是指所藏先天之精和后天之精的总称。先天之精禀受于父母，主生育繁衍，又称生殖之精；后天之精源于水谷精微的化生，主生长发育，又称水谷之精或脏腑之精。特指肾所藏生殖之精。
看到这里，很多人的理解就是多吃点补肾的食物，夫妻性生活质量高呗。其实不仅如此，先天基因和后天调理对肾都很重要，而肾精充足也不只是简单的体现在夫妻性生活方面，更重要的是肾好身体才好，才能够长寿。因此，无论男女老少，都应该补充肾精。
既然肾精如此重要，那怎么样才算肾精充足呢？下面，小编就和空友们分享几条肾精充足的表现，一起来看看你符合几条呢！
表现一：声音洪亮
气息的充足，有赖于肾功能的发挥。中医认为，“肾主纳气”。也就是说，吸进来的气，在肾受纳的作用下才会绵长，从而在我们说话的时候化作有力的支撑。因此，一个人如果声音洪亮，有底气，坚定而平稳，语速适中，则很有可能是个肾精充足的人。
表现二：走路双腿有力，速度较快
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾精足，全身骨骼才好。肾精充足的人自然就挺拔有力，走起路来有力迅速。而肾气衰败则会出现骨质疏松，不少老年人牙齿出现松动，走路慢吞吞就是这个道理。
表现三：耐久坐久劳
久坐、久劳本就伤身体，特别是容易造成腰椎劳损，所以很多在办公室久坐的白领们常常腰酸背痛，甚至还贴膏药。但如果是一个肾精充足、肾气旺盛的人他就能扛得住久劳、久坐。
这是因为，肾中藏有真阴、真阳。一身气血的运行，要在肾阳的鼓舞下进行。在身体长时间静止的时候，腰间气血运行，同样要依赖肾气的强劲推动，才能自如。
表现四：肌脂比例相对适中，不过度肥胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾阳气不足，会造成气滞血瘀，导致痰湿过重而产生肥胖。
现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，易导致发胖。
表现五：睡眠安好，不易惊醒。
肾和睡眠质量的关系相辅相成，肾精充足的人，睡眠质量高，而睡好觉又能补充肾精。不少肾精亏虚的人常常会出现失眠、多梦的状况。
以上五条，你中了几条呢？肾精充足关乎每个人的身体健康，而不仅仅是男性喔！
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